Sadržaj:
Možda neki od vas imaju prijatelje čiji život izgleda uspješno i za kojima mnogi žude. Diplomirao je na poznatom sveučilištu, zaposlio se u prestižnoj tvrtki, a istodobno se i dalje može zabavljati u svojim uploadovima na društvenim mrežama.
Međutim, tko bi mogao pomisliti da se iza svega ovoga pokazuje da je vaš prijatelj zapravo pod velikim teretom? Često se zove patka sindrom, slijedeći objašnjenje.
Što je to patka sindrom?
Izvor: Stanford Teaching Commons
Duck sindrom je pojam koji se odnosi na ponašanje u kojem je osoba zapravo u velikoj nevolji, ali izvana ipak izgleda u redu.
Ovaj je izraz prvi put upotrijebio Sveučilište Stanford i čini se da je postao problem među njegovim studentima. Spomenuti patka sindrom preuzeto iz analogije patke koja pliva.
Kad patka pliva, ljudi vide samo njezin gornji dio tijela kako se kreće tiho i polako. Rijetki od njih znaju da postoje noge koje se neprestano s poteškoćama pomiču pod vodom.
Ovaj se sindrom javlja uglavnom u adolescenata koji su još uvijek u školi ili na fakultetu i mladih odraslih koji tek započinju svoju karijeru u svijetu rada.
Zašto patka sindrom moglo dogoditi?
Dani srednje škole mogu biti novi patka sindrom. Zamislite da ste jedan od najboljih učenika u školi. Razne pohvale učitelja i prijatelja postale su svakodnevna hrana.
Ovaj uspjeh također čini da se osjećate optimistično i ambicioznije postići veća postignuća kad kasnije upišete fakultet. Tu je i svojevrsni teret koji vas navodi da zadržite imidž učenika kao modela.
Nažalost, razdoblje predavanja nije tako lako kao što možda mislite. Obrazovni sustav je daleko drugačiji, tematika je složenija i zahtjevi za stvaranjem širokih prijateljstava za budućnost, sve te stvari na kraju čine da se osjećate preplavljeno.
Međutim, opet zbog te slike o sebi, nerado to priznajete i trudite se svim silama ostati mirni i riješiti stvari. Bez obzira koliko ste umorni, važno je da i dalje dobivate ono što želite.
To je manje-više isto kao ono što osjećaju mladi odrasli koji tek započinju svoju karijeru. U svijetu koji je zahtjevniji ostati produktivan i dati najbolji doprinos tvrtki, često ostavljaju svoje osjećaje po strani i nastavljaju razmišljati o poslu. Zapravo, ponekad ih to natjera da zaborave svoje granice.
Nitko nije želio razgovarati o tome koliko je težak zadatak, nitko nije htio priznati da je nekoga iz neugodnog razloga upravo izgrdio šef, patka sindrom natjerajte ih da se ponašaju kao da nikada nisu zakazali.
Osim toga, vanjski čimbenici također mogu to potaknuti patka sindrom. Neki od njih su tendencije njihovih najbližih koji se često hvale svojim postignućima i roditeljstvu helikoptera.
Roditelji koji uvijek nadgledaju sve dječje postupke mogu kod nekoga neizravno poticati osjećaj straha od neuspjeha.
Kako to riješiti?
Iako nije službena dijagnoza u svijetu psihologije, patka sindrom ostaje problem koji treba prevladati. Ako je kontinuirano dopušteno, takvo ponašanje može rezultirati nezdravim navikama, poput poticanja tijela da nastavi raditi izvan svojih mogućnosti.
Osim toga, ovaj sindrom također može dovesti do anksioznih poremećaja i depresije. Pogotovo ako dožive neuspjeh, mogu se odmah osjećati kao da je svijetu gotovo.
Ako ste počeli osjećati znakove kao što je opisano i počinjete osjećati ometanje svog života, prvo što možete učiniti je podvrgnuti se psihoterapiji ili terapiji razgovorom.
U ovoj terapijskoj sesiji možete izraziti sve što se osjeća i sve vaše brige oko mnogih stvari. Kasnije će vam terapeut ili psiholog pomoći da zajedno pronađete rješenje.
Druga mogućnost je interpersonalna terapija, gdje će vam terapeut pomagati u izgradnji sposobnosti za suočavanje s osjećajima i stvarima koje im djelotvorno dolaze u kontakt.
Također imajte na umu da se terapija koju će dobiti svaka osoba može razlikovati. Zapamtiti patka sindrom nije formalni poremećaj, psiholozi će ga riješiti odgovarajućim pristupima popratnim stanjima kao što su anksiozni poremećaji ili kronični stres.
Duck sindrom ranjivi na napade na one koji su na putu za postizanjem uspjeha. No prije nego što se to dogodi, možete poduzeti mjere predostrožnosti pohađanjem treninga za upravljanje stresom. Iskoristite i usluge mentalnog zdravlja poput savjetovanja koje vas okružuje.
Najvažnije je usaditi sebi da život nije uvijek savršen. Neka neuspjeh bude prilika za formiranje još boljih sposobnosti. Nesumnjivo, uspjeh koji postignete može biti zadovoljstvo za vas.
