Ozljeda tetive koljena: uzroci, simptomi, liječenje

Definicija

Što je ozljeda tetiva?

Ozljeda koljena je vrsta fizičke ozljede koja vuče mišiće koljena.

Hamstrings su tri velika mišića smještena na stražnjoj strani bedra. Ova tri glavna mišića sastoje se od sememembranoznih, semitendinoznih i biceps femoristernih mišića.

Tri velika mišića protežu se od bokova ispod stražnjice u blizini ischium sjedećih kostiju do ispod koljena (tibija i fibula).

Leđa se ne koriste kada stoje ili hodaju, ali su vrlo aktivna tijekom aktivnosti koje uključuju koljeno, poput trčanja, skakanja i penjanja. Kada se ova tri velika mišića stegnu ili pokidaju, može doći do ovog stanja.

Tri stupnja težine ozljede tetive

Postoje tri faze težine ozljede mišića na osnovi broja ozlijeđenih mišićnih vlakana:

• Faza 1 (lagana) znači da su mišići vrlo lagano i vrlo malo rastegnuti.
• Faza 2 (djelomična) znači da je dio mišića potrgan.
• Faza 3 (ozbiljna) i znači da je mišić potpuno rastrgan i da će mu biti potrebna operacija.

Vrijeme potrebno za oporavak ovisi o težini ozljede.

Lakše ozljede (stadij 1) mogu zacijeliti nekoliko dana. U međuvremenu, ozljede faze 2 i 3 mogu potrajati tjednima ili čak mjesecima.

Koliko je često ovo stanje?

Ovo je stanje često kod muškaraca i žena svih dobnih skupina.

Te se ozljede mogu razviti kada igrate nogomet, košarku, tenis, dizanje utega, taekwondo ili slične sportove koji uključuju sprint i naglo zaustavljanje. Trkači, gimnastičari i plesači također mogu patiti od ove ozljede.

Šanse za ozljedu koljenice možete ograničiti smanjenjem faktora rizika. Za više informacija obratite se svom liječniku.

znaci i simptomi

Koji su znakovi i simptomi ozljede tetive?

Lakše ozljede tetive su obično manje bolne.

Međutim, ozbiljne ozljede mogu biti toliko bolne da ne možete hodati ili stajati. Ako pri napornom trčanju istegnete tetivu koljena, osjetit ćete iznenadnu, oštru bol u stražnjem dijelu bedra.

Sljedeći su uobičajeni simptomi ovog stanja:

Lakša ozljeda tetiva (faza 1)

Simptom koji se pojavljuje u 1. fazi je iznenadna bol u stražnjem dijelu bedra. Noge se mogu osjećati bolno kad ih pomičete. Međutim, ova ozljeda ne utječe na snagu mišića.

Djelomična ozljeda tetiva (faza 2)

U ovoj ćete fazi osjećati više boli. Također možete osjetiti modrice i otekline na stražnjoj strani bedra. Osjetit ćete manje mišićne snage u nogama.

Teška ozljeda tetive koljena (faza 3)

Osjetit ćete jaku bol, modrice i otekline. Osjetit ćete i osjećaj "iskakanja" u trenutku ozljede. U ovoj fazi nećete moći u potpunosti iskoristiti stopala.

Mogu postojati i drugi simptomi koji nisu gore navedeni. Ako imate pitanja o ovom znaku, obratite se svom liječniku.

Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Lakše ozljede tetive mogu se liječiti kod kuće. Međutim, morate provjeriti sa svojim liječnikom ako ne možete podnijeti težinu na ozlijeđenoj nozi ili ako ne možete slobodno hodati više od četiri koraka.

Ako gore imate bilo kakve znakove ili simptome ili imate pitanja, obratite se svom liječniku. Uvjeti vašeg tijela međusobno se razlikuju. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolje rješenje.

Uzroci i čimbenici rizika

Što uzrokuje ozljede tetiva?

Citirano iz klinike Mayo, ozljede tetiva nastaju jer je otor tetive previše ekstremno ispružen da bi se povukao i pocepao.

Ozljede potkoljenice uglavnom se javljaju zbog naporne tjelesne aktivnosti ili prenagle i drastične promjene intenziteta pokreta.

Ozljede mogu nastati kada trčite brzo i brzo bez zagrijavanja. To bi moglo biti i zbog padova ili sudara tijekom sportova, poput nogometa i atletike.

Što me dovodi u rizik zbog ozljede koljena?

Čimbenici koji mogu povećati rizik od ozljede koljena su:

Sportske aktivnosti

Sportovi povezani s trčanjem ili drugim aktivnostima, poput plesa, koji uključuju prejako istezanje, mogu povećati rizik od ozljede koljena.

Prethodna ozljeda tetiva

Ako ste i ranije imali ozljedu tetive, vjerojatno ćete je opet lakše. Pogotovo ako radite aktivnosti poput prije ozljede, istim intenzitetom.

Loša fleksibilnost

Ako imate lošu fleksibilnost, vaši mišići možda neće moći uložiti puni napor potreban tijekom aktivnosti.

Mišićna neravnoteža

Iako se svi stručnjaci ne slažu, neki stručnjaci kažu da neravnoteža mišića može dovesti do ozljeda koljena. Kada mišići na prednjem dijelu bedara ojačaju i razviju se izvan tetiva, veća je vjerojatnost da ćete se ozlijediti.

Ako nemate gore navedene čimbenike rizika, ne znači da ne možete zadobiti ovu ozljedu. Možda postoje i drugi čimbenici koji nisu spomenuti.

Ako imate bilo kakvih nedoumica, obratite se svom liječniku.

Komplikacije

Općenito, ako imate ozljedu i nastavite raditi naporne aktivnosti prije nego što se ozljeda u potpunosti oporavlja, to može uzrokovati ponavljajuće ozljede koljenice.

Dijagnoza

Kako liječnici dijagnosticiraju ozljede tetiva?

Liječnik će postaviti dijagnozu na temelju vaše povijesti bolesti i fizičkog pregleda. Liječnici će obično izvoditi i slikovne testove, poput rendgenskih snimaka, koji mogu biti korisni za mlađe sportaše.

To je osobito korisno za osiguravanje da se mišići ne raspadaju od kostiju koje se međusobno povezuju.

Slikovni testovi poput ultrazvuka i magnetske rezonancije uglavnom se rijetko provode kako bi se provjerile manje ozljede mišića. Unatoč tome, za teže ozljede ili ako dijagnoza nije jasna, može se koristiti.

Tijekom pregleda liječnik može izvesti više položaja na ozlijeđenoj nozi kako bi utvrdio koji je mišić ozlijeđen. Ovim se postupkom istovremeno vidi mogućnost oštećenja ligamenata ili tetiva.

Liječenje

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se obratite liječniku ili ljekarniku.

Koje su mogućnosti liječenja ozljeda tetiva?

Kako se vaša ozljeda ne bi pogoršala, najprije se odmorite od napornih aktivnosti. Prerani povratak aktivnostima može pogoršati ozljedu i trajnu štetu.

Evo nekoliko načina liječenja ozljeda tetiva:

Nehirurški

Većina ozljeda tetive može se liječiti jednostavnom, nekirurškom metodom.

Ova metoda je skraćeno RICE, tj Odmor (pauza), Led (ledeni / hladni oblog), Kompresija (naglasak) i Nadmorska visina (ugovoreni sastanak).

Slijedi objašnjenje RICE metode sažeto iz OrthoInfo.

Odmor (pauza)

Vrlo je važno odmoriti se i izbjegavati aktivnosti koje mogu prouzročiti ozljede. Liječnik vam može preporučiti upotrebu štaka kako biste izbjegli stavljanje težine na noge.

Led (ledeni / hladni oblog)

Korištenje obloga s ledom za obloge i posebne vježbe istezanja i jačanja često je korisno. Izbjegavajte izravan kontakt kockica leda s kožom.

Kompresija (naglasak)

Omotavanjem ili pritiskanjem noge elastičnim zavojem radi stiskanja može spriječiti pogoršanje otekline.

Nadmorska visina (ugovoreni sastanak)

Da biste izbjegli oticanje, noge odmarajte više od prsa. Možete se osloniti stavljanjem jastuka ispod bedra.

Osim ove četiri komponente, fizikalna terapija također treba smanjiti posljedice ozljeda tetive. Jednom kad bol i oticanje ozljede tetive popuste, liječnik ili terapeut može vam pokazati kako raditi na fleksibilnosti i snazi ​​mišića hemstringa.

• Plazma bogata trombocitima (PRP)

PRP metoda se istražuje za liječenje ozljeda tetiva. PRP je vrsta fizikalne terapije koja se priprema iz krvi pacijenta koja sadrži visoku koncentraciju bjelančevina nazvanih faktorima rasta. Ovaj je čimbenik vrlo važan za zacjeljivanje ozljeda.

Neki su centri ugradili injekcije PRP-a u nehirurško liječenje višestrukih ozljeda tetive. Međutim, ova je metoda još uvijek u fazi istrage i potrebna su daljnja istraživanja o njezinim prednostima.

Kirurgija

Operacija je uobičajeni način liječenja ozljede avulzije tetive kada se tetiva odvoji od kosti. Ovaj se korak sastoji od dvije faze, i to:

• Postupak

Da bi popravio avuliju tetiva, kirurg mora premjestiti mišiće tetive i ukloniti ožiljak. Tetive su zatim pričvršćene na kost šavovima ili spajalicama.

• Rehabilitacija

Nakon operacije morate izbjegavati pritisak na nogu kako se ne bi popravila. Osim korištenja štaka, možda će vam trebati aparatić za držanje koljena na leđima u položaju mirovanja. Duljina ovog postupka ovisit će o težini vaše ozljede.

Vaš program fizikalne terapije započet će s laganim istezanjem radi na fleksibilnosti i kretanju. Odradit ćete i trening snage.

Rehabilitacija postupka proksimalnog koljena može trajati najmanje šest mjeseci, ovisno o težini ozljede. U međuvremenu, distalna kost zahtijeva tromjesečnu rehabilitaciju prije nego što se vrati sportskim aktivnostima.

Oporavak od ozljeda tetiva

Većina ljudi s ozljedama koljenog mišića u cjelosti se oporavlja nakon što prođu kroz postupak rehabilitacije. Početno liječenje principima RICE-a i fizikalne terapije pokazat će maksimalne rezultate i olakšat će vam povratak sportskim aktivnostima.

Da biste izbjegli slične ozljede, pridržavajte se preporuka liječnika za liječenje. Vratite se snažnom vježbanju kad vam to dopusti liječnik. Takve ozljede mogu povećati rizik od trajnih oštećenja koja mogu dovesti do kroničnih stanja.

Kućni lijekovi

Koje su neke promjene u načinu života ili kućni lijekovi koji mogu pomoći kod ovog stanja?

Vratite se napornim aktivnostima nakon što ozljeda potpuno zacijeli. Međutim, nemojte uopće izbjegavati baviti se sportom jer vam mogu smanjiti tetive tetive i stvoriti tkivo ožiljaka oko suze.

Da biste izbjegli tu lošu mogućnost, trebali biste lagano istezati mišiće hemstringa nakon nekoliko dana, kada bol počinje popuštati. Zatim počnite raditi lagane vježbe, poput hodanja i vožnje biciklom.

Pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta o pravoj vrsti vježbanja. Da biste izbjegli sličnu ozljedu u budućnosti, trebate pričekati pravo vrijeme za povratak u sport istim intenzitetom kao i prije ozljede.

Uz to, sljedeći načini života i kućni lijekovi mogu pomoći u liječenju ozljeda tetive:

• Prestanite s aktivnostima koje uzrokuju bol dok vam liječnik ne kaže da započnete ispočetka.
• Obavezno koristite pravilnu tehniku ​​vježbanja.
• Vježbe za zagrijavanje, na primjer, pravilno lagane aerobne vježbe.
• Ispružite se prije i poslije vježbanja ili vježbanja.
• Ojačajte bedra, zdjelicu i donji dio leđa radi dobre ravnoteže mišića.

Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite se svom liječniku kako biste pronašli najbolje rješenje za vas.

Hello Health Group ne pruža medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.