Sadržaj:
- Što je to kabinska groznica?
- 4. Živite zdravo
- 5. Održavanje odnosa s ljudima najbližim putem komunikacijskih sredstava
Kako bi smanjila broj slučajeva prijenosa COVID-19 u Indoneziji, vlada je također uvela socijalna ograničenja velikih razmjera (PSBB) u brojnim područjima. Postojanjem PSBB-a, očekuje se da zajednica neće putovati ako nije hitno dok pandemija ne popusti.
S druge strane, predugi boravak kod kuće zapravo može negativno utjecati na nečije emocije. Termin kabinska groznica nedavno pokazalo da ilustrira taj utjecaj.
Što je to kabinska groznica ?
Dobro je poznato da ljudi koji redovito vježbaju imaju manje razine anksioznosti od ljudi koji nemaju.
To je uzrokovano smanjenjem hormona stresa zvanog kortizol koji se javlja kada vježbate.
4. Živite zdravo
Ponekad stres koji osjećate kad morate ostati kod kuće dovodi i do izlaza za jelo instant i aromatične hrane poput smeća. Iako neko vrijeme može pružiti osjećaj ugode, nažalost jedenje nezdrave hrane zapravo će imati loš utjecaj na zdravlje.
Vaše tijelo sigurno neće biti aktivno kao obično dok ste kod kuće. Stoga i dalje morate održavati prehranu s nutritivno uravnoteženom prehranom kako biste održavali prehranu. Ograničite grickalice s visokim šećerom i mastima, pijte više vode.
5. Održavanje odnosa s ljudima najbližim putem komunikacijskih sredstava
Pogotovo ako živite sami, vrlo je važno održavati kontakt s voljenima. Ne samo da pomaže smanjiti usamljenost, već vam govori o pritužbama ili stvarima koje osjećate kada ih iskusite kabinska groznica možda moći smanjiti teret na vašem srcu.
Ovo razdoblje karantene kod kuće može biti prilika za ponovno povezivanje s raskinutim vezama ili za približavanje ljudima oko vas.
Bilo putem društvenih mreža ili putem telefona, iskoristite alate koji vas mogu povezati s drugim ljudima.
Također možete postaviti raspored za grupne razgovore s prijateljima putem video telefona. Pokušajte svako malo da zajedno napravite nešto virtualno, poput isprobavanja novog recepta ili vježbanja joge.
Ako ste jedna od ovih stvari, sjetite se da će to prije ili kasnije proći. Ponekad samo trebate prihvatiti ono što se trenutno događa da biste se osjećali smirenije.
Budite svjesni sebe i uvijek održavajte svoje zdravlje. Ako simptomi kabinska groznica ako osjećate da se pogoršava, odmah kontaktirajte stručnjaka za mentalno zdravlje, poput psihijatra ili psihologa, kako biste zajedno pronašli rješenje.
