Teško se dižete ujutro? može biti da imate disaniju

Što učiniti ako želite rano ustati? Spavanje ranije i postavljanje alarma sigurno je jedan od načina da ga nadmudrite. Međutim, nisu svi učinkoviti u korištenju te metode. Rano ustajanje može vam biti vrlo teško. Ako se to uvijek dogodi, trebali biste biti svjesni disanije. Što je to?

Disanija, bolest koja otežava buđenje ujutro

Zbog čega vam je teško ujutro se probuditi? Većina ljudi će odgovoriti "lijeno". Međutim, to nije bio jedini uzrok. Bolest disanije mogla bi biti jedna od njih.

Disanija je stanje koje opisuje nekoga tko teško ustaje iz kreveta. Čak i ako se probude širom otvorenih očiju, poriv za ležajem u krevetu može biti toliko jak da im treba 2 sata ili više da napuste krevet.

Ovo se stanje razlikuje od lijenosti. Lijenost dovodi do stava odugovlačenja vremena za buđenje. Dok disanija dovodi do kronične nemogućnosti napuštanja kreveta.

Osobe s ovim stanjem izvještavaju da mogu danima ostati u krevetu. Zapravo osjećaju potrebu da se vrate u krevet nakon pokušaja ustajanja.

To će se događati uvijek iznova. Ovo stanje im također otežava rano ustajanje i započinjanje aktivnosti.

Uzrok bolesti je teško ustati ujutro

Umjesto bolesti, disanija je zapravo češće poznata kao simptom, iako je mnogi zdravstveni stručnjaci nisu prepoznali. Međutim, studija objavljena u Javna knjižnica znanosti ikad spomenuo ovo stanje.

Najvjerojatnije je disanija (potreba da ostanete u krevetu bez spavanja) uzrokovana depresijom. Odvlačenje pažnje raspoloženje to dovodi do povlačenja osjećaja tuge, tako da se tijelo umara i gubi energiju.

Osim toga, nesanica je također češća kod osoba sa zdravstvenim problemima, kao što su:

• Sindrom kroničnog umora. Jako umorno stanje tijela ne popravlja se čak ni nakon odmora, pa može oboljelog nerado ustati iz kreveta.
• Fibromialgija.Ova bolest uzrokuje bol u tijelu, raspoloženje loše, i umor tijela. Kao rezultat toga, nekome može otežati ustajanje iz kreveta.
• Apneja za vrijeme spavanja.Ova respiratorna smetnja tijekom spavanja uzrokuje nemiran san. Kao rezultat, tijelo će sutradan biti umorno i nerado ustati iz kreveta.
• Anemija.Dovoljno crvenih krvnih zrnaca održava energiju u tijelu. Suprotno tome, ako vam nedostaje tijelo će se lako umoriti i učiniti da netko doživi disanju.

Kako se nositi s disanijom

Jedan od tretmana koji se obično koristi za liječenje disanije su antidepresivi. Jer mnogi ljudi koji imaju disaniju zapravo imaju depresiju.

Ako se ne liječi, depresija se može pogoršati i pacijenta navesti na opasna djela, što je krajnji primjer samoubojstva.

Predugo u krevetu može dovesti do pretjeranog spavanja. To je usko povezano s nedostatkom aktivnosti i većim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.

Nesanica, poznata i kao disanija, ne liječi se samo antidepresivima. Liječnik će prilagoditi liječenje u skladu s osnovnim medicinskim problemom.

Osim toga, liječnici i terapeuti pomoći će pacijentima da poboljšaju kvalitetu spavanja, slijedeći:

• Poboljšajte raspored spavanja. Stvorite isti raspored spavanja i buđenja svaki dan kako biste vratili tjelesni sat
• Izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin. Sadržaj kofeina u kavi, energetskim napicima i gaziranoj sode može poremetiti vaš san. Isto tako, alkohol i nikotin iz cigareta također mogu potaknuti ponavljanje simptoma bolesti.
• Ograničite drijemanje. Drijemanje je sjajno, ali ako predugo potrajete, otežat ćete vam noćni san. Najbolje je drijemati ne više od 30 minuta.
• Stvorite ugodnu atmosferu za spavanje.Previše svijetla sobna svjetlost, jastuci previsoki, sobna temperatura previsoka i buka vam može poremetiti san. Bolje je isključiti svjetla, odabrati udoban jastuk, prilagoditi sobnu temperaturu i po potrebi koristiti čepiće za uši da biste bolje spavali.