U idealnom slučaju, koliko dugo trebate prati zube?

Iako su jedan od najjačih dijelova tijela, zubi koji nisu pravilno održavani mogu erodirati, imati šupljine i na kraju ispasti. Zbog toga morate redovito prati zube održavati higijenu zubi. Nažalost, još uvijek postoji mnogo ljudi koji ne znaju koliko je vremena potrebno za pranje zuba.

Idealno trajanje pranja zuba

Pranje zuba jedan je od načina za održavanje cjelokupnog zdravlja tijela. Razlog je tome što vam zdravi zubi i usta olakšavaju dobivanje raznih hranjivih sastojaka iz hrane.

Ako se o njemu ne brinete pravilno, nakupit će se bakterije u ustima koje uzrokuju infekciju. U stvari, u nekim teškim slučajevima može se proširiti na druga područja tijela, čak i u mozak i uzrokovati infekciju.

Pranje zuba može spriječiti nakupljanje naslaga, sline i bakterija u ustima. Na taj se način mogu izbjeći loš zadah, šupljine i drugi problemi s desnima.

Nažalost, ne primjenjuju ga svi pravilno, od kojih jedno ne traje dugo kada perete zube. To možete učiniti kad se žuri, lijeno perete zube ili jednostavno ne znate.

Prema Američkom udruženju zubara (ADA), pranje zubi trebalo bi obavljati 2 minute dva puta dnevno, naime ujutro i noću.

Zašto mora postojati trajanje?

Logično je da četkanje zuba brzo ili u žurbi omogućuje da se zubi ne temeljito očiste. Imajte na umu da se i bakterije i ostaci hrane mogu zalijepiti između zuba i desni, pa će vam trebati više vremena da ih očistite.

Studija u Journal of Dental Hygiene ojačava vezu između trajanja četkanja zuba i stanja naslaga u ustima. Ukupno 47 sudionika promatrano je zbog njihove navike četkanja zuba. Nakon istrage, većina ih je prala zube 45 sekundi.

Nakon detaljnijeg proučavanja, istraživači su zaključili staru vezu između pranja zuba i stanja naslaga, naime:

• Četkanje 180 sekundi ili 2 minute može ukloniti 55% više naslaga od četkanja 30 sekundi.
• Pranje zuba 120 sekundi može ukloniti 26% više naslaga od pranja zuba 45 sekundi.

Rezultati ove studije pokazuju da je četkanje zuba tijekom dvije minute puno bolje u uklanjanju naslaga nego samo 45 sekundi.

Da biste stekli naviku četkanja zuba tijekom 2 minute, možda će vam trebati malo vježbe. U početku postavite mjerač vremena kada perete zube. Ako se ponavlja više puta, naviknut ćete se na pranje zuba u idealnom vremenu.

Osim trajanja, obratite pažnju na vrijeme pranja zuba

Osim što morate paziti na trajanje pranja zuba, morate znati i pravo vrijeme za to. Idealno je da se pranje zuba pastom vrši dva puta. Pa, to možete učiniti ujutro nakon doručka i navečer prije spavanja.

Međutim, aplikacija nije "stvarno" nakon doručka. Prije pranja zuba trebate pričekati najmanje 1 sat. Ostaci hrane u ustima, posebno one koja imaju kiselkast okus, mogu povećati razinu kiseline u ustima. Ova kiselina može uzrokovati eroziju na zubima.

Ako odmah operete zube, četkanje zuba dodatno će nagrizati oblogu zuba. Da biste to spriječili, morate napraviti stanku za pranje zuba nakon jela.

Dok perete zube noću, učinjeno kada želite ići u krevet. To omogućuje da se zubi više ne zaprljaju hranom i da ih održavaju čistima do sljedećeg dana.