Sadržaj:
- Zapravo, koliko teže moje kosti?
- Je li istina da postoje ljudi koji imaju prekomjernu težinu zbog teških kostiju?
Kost služi kao okvir i potpora. Imati jake kosti sigurno će vas učiniti aktivnijima. Međutim, neki kažu da će vam teške kosti pretežati. Dakle, u pogledu vaše ukupne tjelesne težine, koliko su teške vaše kosti? Je li istina da je mršava osoba? Pogledajte odgovor u nastavku.
Zapravo, koliko teže moje kosti?
U početku su se ljudi rađali s 300 kostiju. Međutim, kako raste, kosti odraslih postaju tek 206, jer su mnoge kosti srasle. Što se tiče jačine ljudskih kostiju, stručnjaci tvrde da su ljudske kosti čak i jače od čelika.
Iako je težina kostiju samo cca 15 posto ukupne tjelesne težine, vaše kosti su dizajnirane da budu vrlo jaka zaštita i potpora. U hitnom stanju kosti mogu izdržati do 2-3 puta veću ukupnu tjelesnu težinu. Iako se kosti mogu slomiti, njihovo je tkivo napravljeno tako da mogu rasti i opet podržavati tijelo.
Zatim, imaju li svi jednaku težinu kostiju? Gustoća i težina kostiju svake osobe su naravno različite. Vaši geni određuju koliko su vam kosti teške. Iako su geni dominantni čimbenik u određivanju toga, način života utječe i na težinu kostiju osobe. Dokazano je da hrana bogata mineralima i vježbanje čini kosti težim i gušćim.
Je li istina da postoje ljudi koji imaju prekomjernu težinu zbog teških kostiju?
Mnogi ljudi tvrde da su debeli zbog velikih kostiju. Može li ovo biti izgovor? Doista, posjedovanje velikog koštanog okvira učinit će da osoba izgleda veće, ali to se ne smije koristiti kao izgovor za povećanje težine na vagi. Razlog je, kao što je već rečeno, težina kostiju u tijelu samo oko 15 posto, ostalo je težina vode, mišića i masti. To znači da kost vrlo malo pridonosi tjelesnoj težini.
Ako imate masno tijelo, pogledajte i obratite pažnju na masnoće koje se nalaze ispod slojeva kože. Moglo bi biti, ova masnoća je ono zbog čega vaša tjelesna težina raste. Težina kosti obično se neće puno promijeniti. Čak i ako ga pokušate stisnuti, to neće imati velikog utjecaja na vašu ukupnu tjelesnu težinu. Dakle, ono što je zaista važno su vaše masne naslage.
Napokon, ljudi koji imaju velike kosture mogu imati i idealnu tjelesnu težinu. Idealnu tjelesnu težinu možete dobiti povećanjem mišićne mase i smanjenjem težine masnoće koja se lijepi za vaše organe i kožu. Kako da? Naravno, usvajanjem zdravog života, odabirom prave hrane i redovitim vježbanjem. Na taj način imati veliki kostur neće biti problem.
Da biste izračunali je li vaša trenutna tjelesna težina klasificirana kao idealna, prekomjerna ili premala, možete provjeriti ovaj BMI kalkulator ili na bit.ly/indeksmassatubuh.
