Kako spriječiti da se akne ponovo pojave & bull; zdravo zdravo

Akne su kožni poremećaj koji se može dogoditi svima. Ako ste među ljudima kojima prijeti ovaj problem, postoji nekoliko načina za sprečavanje akni koji bi vam mogli pomoći. Pogledajte sljedeće savjete.

Jednostavan način za sprečavanje akni

Općenito, ovu bolest kože uzrokuje začepljenje pora kože suvišnim uljem, mrtvim stanicama kože i prljavštinom koje su tada zaražene bakterijama. Akne također često potaknu upala kožnog tkiva ili hormonalne promjene.

Promjene u androgenim hormonima stimuliraju žlijezde zvane lojne da proizvode više ulja. Zbog toga neki ljudi riskiraju razvoj akni, posebno tinejdžeri.

Većinu slučajeva akni mogu uzrokovati i genetski čimbenici. To znači da ako su jedan ili oba roditelja imali akne, postoji vjerojatnost da rizikujete istu stvar.

Stoga ne postoji siguran način za prevenciju akni. Međutim, neki od savjeta u nastavku mogu smanjiti različite vrste akni.

1. Redovito perite lice

Neki od vas mogu pomisliti da je upotreba kozmetike uzrok akni. Zapravo, čimbenik koji pokreće nekoga da doživi akne nije pravilno pranje lica nakon što ga pravilno očistite.

Lice koje nije našminkano i dalje treba očistiti jer je vrlo moguće da se prljavština i prašina omalteruju izvana, posebno koža lica koja je našminkana.

Uz to, upotreba guste šminke zapravo može začepiti pore što na kraju dovodi do akni. Iako je šminka uklonjena sa sredstvo za čišćenje šminke ili neko drugo sredstvo za uklanjanje šminke, ipak biste trebali oprati lice.

Inače, preostala šminka može začepiti pore zajedno s mješavinom prljavštine i prljavštine. Evo nekoliko načina pranja lica kako biste spriječili pojavu prištića na licu.

• Odaberite sapun za lice koji je nježan i ne sadrži alkohol.
• Namočite lice toplom vodom.
• Vrhovima prstiju nanesite sredstvo za čišćenje.
• Izbjegavajte pretjerano trljanje kože, jer to može iritirati kožu.
• Isperite mlakom vodom i osušite maramicom ili mekanim ručnikom.
• Nanesite hidratantnu kremu ako se koža osjeća suho i svrbi.

U idealnom slučaju rutina pranja lica može se obavljati dva puta dnevno, naime neposredno prije spavanja noću i ujutro prije obavljanja aktivnosti izvan kuće.

2. Ne dodirujte samo lice

Dodirivanjem lica prljavim rukama bakterijama na rukama olakšava se zaraza kože. Kao rezultat, lice postaje mrljasto. Stoga način sprječavanja ostalih akni nije samo dodirivanje lica.

Zvuči lako, zar ne? Međutim, ovu je naviku zapravo prilično teško izvesti, jer nesvjesno možete trljati oči ili prljave ruke podupirati obraze.

Ako želite dodirnuti lice, najprije operite ruke sapunom kako biste smanjili rizik od prljavštine i bakterija na koži. Na taj će način vaša koža vrlo vjerojatno biti bez tih dosadnih prištića.

Ova navika vrijedi i kada želite brzo izliječiti akne cijeđenjem prištića. Osim širenja bakterija, ova navika može nadražiti upaljenu kožu lica. Kao rezultat, povećava se broj prištića.

Osim toga, iskakanje prištića bez pomoći liječnika također može uzrokovati ožiljke od akni. Stoga ova metoda ne samo da sprječava pojavu novih prištića, već i izbjegava ožiljke od akni koji naravno narušavaju vaš izgled.

3. Slijedite zdravu prehranu

Ispostavilo se da osim genetskih čimbenika i hormonalnih promjena akne mogu izazvati i konzumirana hrana i piće. Postoje razne vrste hrane koje uzrokuju akne, a vjeruje se da popis tih namirnica utječe na hormone i potiče proizvodnju ulja na licu.

Stoga, izbjegavanjem hrane koja uzrokuje akne, to također pridonosi sprečavanju izbijanja akni. Pored smanjenja namirnica s visokim udjelom šećera i masne hrane, pomnožite i hranu u nastavku za glatku kožu.

Agrumi i bobice

Visok sadržaj vitamina C u agrumima, poput naranče i bobičastog voća, zapravo je vrlo koristan u prevenciji akni i ožiljaka. Vitamin C poznat je kao antioksidans koji na mnogo načina funkcionira kako slijedi.

• Pomaže umiriti kožu.
• Podržava proces zacjeljivanja oštećene kože i tkiva u području akni.
• Štiti kožu od infekcija akni.
• Pomaže ubrzati kolagen koji je važan za kožu.

Špinat, kelj i mrkva

Gore navedene tri vrste povrća su povrće koje sadrži vitamin A koji je vrlo hranjiv u održavanju zdrave kože. Razlog je taj što vitamin A može promicati zdravu kožu i sluznicu.

U stvari, vitamini koji se mogu naći u tamnom lisnatom povrću također pomažu u povećanju kolagena u tijelu. Stoga je unos vitamina A po potrebi prilično važan kao način izbjegavanja akni.

Omega 3

Kao što znate, riba je jedan od najlakših izvora omega-3 masnih kiselina. Ribe poput lososa, skuše i tune vrste su ribe s visokim omega-3.

Vjeruje se da omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju upala i promiču normalnu, zdravu kožu. Osim ribe, akne možete spriječiti i jedenjem orašastih plodova, sjemenki lana ili sjemenki suncokreta.

Ako niste sigurni, prvo se posavjetujte s liječnikom ili nutricionistom kako biste prilagodili prehranu koja može liječiti kožu.

4. Odaberite kozmetiku i briga o koži prema tipu kože

Nije pogrešno koristiti proizvode za njegu kože i našminkati lice kako bi izgledalo dobro. Međutim, morate obratiti pažnju na sadržaj proizvoda koji se koristi kao ključ za prevenciju akni. Kako da?

• Odaberite proizvode koji ne začepljuju pore (nekomedogeni) i nisu na bazi ulja (bez masti).
• Izbjegavajte proizvode koji sadrže boje, mirise i konzervanse.
• Uvijek provjerite datum isteka kozmetike i briga o koži .
• Proizvod čuvajte na mjestu gdje nije lako kontaminirano bakterijama.
• Uvijek čistite kozmetičke alate vodom i sapunom kako biste spriječili nakupljanje bakterija.
• Nemojte nanositi puder ili jatak na ozlijeđenoj koži.
• Nanesite lijek na bazi gela kako biste pokrili to područje.

Osim sprječavanja akni, gornje metode također mogu pomoći u izbjegavanju pojave ožiljaka od akni ako već imate ovaj problem s kožom.

5. Dobro upravljajte stresom

Iako nema neposredni utjecaj, stres može potaknuti akne. Na primjer, stres koji nastaje zbog nedostatka sna povećava razinu hormona kortizola, koji pokreće upalu u tijelu. Ovo stanje riskira oštećenje strukture i funkcije kože.

Stoga je suzbijanje stresa jedan od načina da se spriječi ponovni rast akni. Postoji nekoliko aktivnosti koje možete poduzeti za upravljanje stresom, a to su:

• naspavati se,
• meditacija ili opuštanje prije spavanja, također čitanjem ili toplom kupkom
• prošetati ili se baviti hobijem.

Upravljajte stresom redovitim vježbanjem

Osim tri navedene metode, redovito vježbanje također se pokazalo učinkovitim u smanjenju razine stresa i prevenciji akni. Kako da ne, vježbanje pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i pomaže istiskivanju nečistoće koja začepljuje pore.

Imajte na umu da se trebate istuširati odmah nakon vježbanja. To može izbjeći rizik od prištića koji dolaze od znoja i prljave odjeće.

7. Održavajte čistoću korištenih predmeta

Predmeti, poput mobitela i jastučnica, najčešće se lijepe na koži vašeg lica. Ovakvi predmeti također mogu biti sredstvo za širenje klica. Ako je površina zaslona vašeg mobitela ili posteljine prljava, vaše lice može biti zaraženo bakterijama.

Redovito čišćenje mobitela i jastučnica može biti jedan od učinkovitih načina prevencije akni.

Bilo koji mobitel izvan kuće možete očistiti antibakterijskim vlažnim maramicama. U međuvremenu, jastučnice, jastučiće i prljave plahte treba mijenjati svakih nekoliko tjedana kako bi se izbjegli prištići.

8. Zaštitite kožu od sunca

Jedan od najvažnijih načina prevencije akni je marljiva uporaba krema za sunčanje ili krema za sunčanje kad god izađete vani.

Vidite, koža se može upaliti i izgledati crvenkasto kad je izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti. Zapravo, UV zračenje sunca može prodrijeti u oblake i prozore.

Stoga uvijek koristite kremu za sunčanje svaki put kad radite bilo da je vruće, oblačno ili kišovito, tako da vam je lice čisto bez prištića. Evo nekoliko savjeta kako zaštititi kožu od sunca.

• Nanesite SPF kremu za sunčanje najmanje 20 minuta prije izlaska iz kuće.
• Ponovite upotrebu svaka 2 sata tijekom dana.
• Nosite duge rukave, duge hlače i kapu za dodatnu prevenciju akni.
• Ograničite aktivnosti na suncu da biste održali zdravu kožu.

9. Pazite da na kosi nema prljavštine

Jeste li znali da ostaci šampona, regeneratora ili vitamina za kosu koji se ne uklanjaju s kose mogu izazvati akne na čelu i akne na tjemenu?

Ako ste ljubitelj proizvoda za njegu kose, pokušajte ograničiti razne proizvode u svojoj kosi.

• Miris
• Ulje
• Pomada ili gel za kosu

Neki od gore navedenih proizvoda mogu zatvoriti pore kože i iritirati kožu kad dodirnu lice. Stoga obavezno isperite kosu uistinu kako biste spriječili akne, posebno na području lica.

9. Konzultacije s liječnikom

Ako različite metode gore ne uspiju spriječiti akne, dobro je konzultirati se s liječnikom. Dermatolog može odrediti i pomoći u planiranju odgovarajuće njege kože prema vašim potrebama i tipu kože.

U većini slučajeva akne koje se vole pojavljivati ​​iako ste aktivno slijedili savjete za sprečavanje akni zapravo su uzrokovane neravnotežom u tjelesnim hormonima.

Ako je tako, liječnik vam može propisati lijekove protiv akni, poput kontracepcijskih pilula za žene. Cilj mu je liječiti akne, istovremeno sprječavajući rast novih prištića, a ne uzrokuje ožiljke koje je teško izgubiti.

Uz kontracepcijske tablete, možda ćete dobiti i retinoide ili antibiotike protiv akni, poput Klindamicina.

Stoga je savjetovanje s liječnikom važno kako bi vam mogli pomoći u liječenju kože s aknama i izbjegli ponavljanje ovog problema.

Imajte na umu da čak i liječenje liječnika traje dugo. Stoga morate biti strpljivi i dosljedni u pokušajima da slijedite kako postupati s licem kako ne biste dobili akne.