5 načina za kontrolu osjećaja protiv svog partnera & bull; zdravo zdravo

Početi s nekim znak je da morate biti spremni prihvatiti međusobne snage i slabosti. Međutim, nerijetko se dogodi da se netko lako naljuti i razočara u partnerov stav. Zatim, što je uzrok i kako kontrolirate svoje osjećaje prema partneru?

Zašto u partneru postoji netko tko je razdražljiv i osjećajan?

Prema članku objavljenom na PsychCentralu, u vezi emocije često dolaze kao reakcija na to da ne dobijete ono što želite ili očekujete od svog partnera. To može biti bilo što, bilo fizičko, emocionalno ili nešto treće.

Međutim, nakupljanje osjećaja bijesa i osjećaja dok konačno ne dosegnu vrhunac obično započinje s njima poricanje ili odbiti priznati činjenice koje se događaju u vezi.

Na primjer, možete odbiti priznati da vas je ono što je vaš partner uznemirio, pa dopustite da vam osjećaji razočaranja ostanu dugo vremena. Na taj način odbijate suočiti se sa svojim osjećajima i priznajete svoje potrebe od strane partnera.

To se obično radi s nadom da će vaš partner, bez da to izgovara, razumjeti vaše osjećaje. Željeli biste da je vaš partner osjetljiviji na osjećaje koje imate kada ih sami ne želite priznati.

Dakle, postupno se ti osjećaji razočaranja akumuliraju do te mjere da više ne možete izdržati, a ono što vaš partner zna jest da ste dobro.

To je ono što vas pokreće da postanete razdražljivi i nesposobni kontrolirati svoje osjećaje prema partneru jer se povučena ogorčenost odužila. Međutim, jeste li znali da se to može prevladati ako znate koristiti savjete i trikove za kontrolu osjećaja za svog partnera?

5 savjeta za kontrolu osjećaja prema partneru

Kontrola emocija prema partneru znači da vi i vaš partner možete dijeliti osjećaje koje imate prema partneru, kako osjećaje sreće i zadovoljstva ili osjećaje tuge i razočaranja. Da biste to učinili, možete slijediti sljedeće savjete za kontrolu osjećaja kod svog partnera.

1. Prihvatite i shvatite svoje osjećaje

Prije nego što prenesete osjećaje prema partneru, prvo morate shvatiti kako se osjećate. Je li istina da osjećaje razočaranja imate od partnera? Ili ti osjećaji proizlaze iz očekivanja koja imate prema partneru?

Umjesto da se ljutite, trebali biste pokušati kontrolirati svoje osjećaje prema partneru razgovarajući o tome kako se osjećate. Pronađite pravo vrijeme za razgovor o tome. Najudobnije je razgovarati o tome kad ste vi i vaš partner dobro raspoloženi.

Otvoreno razgovarajte s partnerom o osjećajima koje imate. Recite to izravno, bez zavoja i sa stanjem u kojem želite pronaći rješenje za negativne osjećaje koje imate prema partneru.

Kontrolirajući sebe i raspravljajući o tome zajedno s partnerom, možda ćete pronaći "sredinu" u osjećajima koje imate bez potrebe za osjećajima prema partneru.

2. Koristite dobar jezik

Prenesite svoje osjećaje izravno, ali jezikom koji je dobar i koji se lako čuje. Jedan od načina na koji možete kontrolirati svoje osjećaje prema partneru je da ne koristite rečenice koje stavljaju u korner ili optužujete partnera.

Na primjer, ako se osjećate razočarano ili uzrujano zbog nečega što je vaš partner učinio. Podijelite ove osjećaje pokazujući da ste uzrujani zbog njih, a ne zbog svog partnera. Recite im da biste se, ako se to ne dogodi, osjećali puno bolje.

To vašem partneru olakšava razumijevanje što vas čini sretnim, a što uznemirava. Ovo je jedan od načina kontrole osjećaja prema partneru jer na taj način pokušavate komunicirati kako se osjećate.

3. Dajte vremenski odmak

Kad se počnete osjećati iznervirano, dajte si vremena prije nego što izrazite svoje osjećaje prema partneru. Ovo je vrlo korisno u kontroli osjećaja koje osjećate prema partneru. Izbjegavajte razgovor kad vam je srce "vruće" u vatri.

Zašto bi se to trebalo izbjegavati? Jer kad ste ljuti, mogli biste reći teške riječi ili značiti riječi koje doista ne želite reći. Stoga, umjesto da se kajete zbog riječi koje su vam već izašle iz usta, trebali biste napraviti stanku, duboko udahnuti i prvo razbistriti misli.

4. Dobro slušajte svog partnera

Ne samo prenoseći ono što osjećate, u raspravama kako biste kontrolirali emocije i bijes prema partneru, već morate i slušati što vaš partner ima za reći.

Kada slušate, morate pokušati dobro razumjeti što je rekao, a također i razumjeti što je osjećao. Izbjegavajte zamjerke onome što vaš partner ima za reći, jer veza nije usredotočena samo na vas, već i na vašeg partnera. Dakle, bilo bi bolje da u njemu postoji dvosmjerna komunikacija.

5. Održavajte fizički odnos sa svojim partnerom

Jedan od učinkovitih načina kontrole osjećaja s partnerom može se postići i fizičkom povezanošću. Ako ste bijesni ili uzrujani, pokušajte ga zagrliti ili dodirnuti, jer to može pomoći ublažiti bijes koji imate.

To se također odnosi na seksualne aktivnosti zajedno s partnerom. Općenito, muškarci smatraju da su seksualni odnosi oblik rješavanja njihovih problema. Tako da muškarci mogu ublažiti bijes spolnim odnosom s partnericom.

Iako ovo nema uvijek isti učinak na žene, to je jedna od stvari koja može pomoći u smanjenju bijesa i osjećaja koji se javljaju u vezi.