7 stvari koje žene za pcos ne bi trebale raditi

Sindrom policističnih jajnika, poznat i kao PCOS, stanje je koje se javlja kada postoji mnogo cista zbog kojih jajašce ne sazrijeva. Žene s PCOS-om obično imaju rezistenciju na inzulin i porast muških hormona, androgena. Ovo stanje često karakteriziraju neredovite menstruacije. Žene s PCOS-om imaju razne tabue koje se ne smiju činiti radi zdravlja i reprodukcije tijela. Što misliš? Pogledajte sljedeće recenzije.

Razne stvari koje žene s PCOS-om ne bi trebale raditi

Slijede različiti tabui koje treba izbjegavati kada imate PCOS, naime:

1. Jedite hranu bogatu šećerom

Osobe s PCOS-om obično razvijaju rezistenciju na inzulin. Ovo stanje dovodi do toga da tijelo ne može normalno preraditi i preraditi šećer u krvi.

Stoga se PCOS žene jako odbijaju jesti hranu bogatu šećerom jer to može uzrokovati dijabetes i može pogoršati komplikacije zdravstvenih problema s kojima se suočavate. Također, izbjegavajte prerađenu hranu koja je obično bogata šećerom.

2. Lijenost

Vježbanje je vrlo važno za zdravlje tijela. Čak i zdravim ljudima još uvijek treba vježba kako bi tijelo bilo u formi i svježinom.

Ako imate PCOS, nikada nemojte sjediti i ne vježbajte uopće. Razlog je taj što vježbanje pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti i pretilosti, koji su vrlo podložni napadima na ljude s PCOS-om.

Ne treba ići u teretanu i baviti se skupim sportom. Trebate raditi samo lagane vježbe poput šetnje 30 minuta dnevno ili jednostavne vježbe kod kuće.

Trening s utezima također je vrlo dobar za žene s PCOS-om jer pomaže povećati metabolizam u tijelu i povećati rad inzulina.

3. Ne bilježenje menstrualnog rasporeda

Osobe s PCOS-om obično imaju neredovite menstruacije. Nažalost, jer ste toliko navikli na neredovite mjesečnice, više ne vodite bilješke i ne sjećate ih se. Zapravo, ovo bi mogao biti znak da imate ozbiljniji zdravstveni problem, poput raka endometrija.

Stoga od sada morate biti marljivi u bilježenju i označavanju posljednjeg razdoblja u kalendaru. Ako neko vrijeme zaredom imate kasne menstruacije duže od 40 do 5 dana, odmah se obratite liječniku.

4. Pušenje

Pušenje u osnovi uopće nema koristi i zapravo šteti zdravlju. Štoviše, ljudi s PCOS-om imaju puno veći rizik od bolesti uzrokovanih pušenjem, poput srčanih bolesti, ateroskleroze i dijabetesa. Stoga, budite zdravi izbjegavajući pušenje.

5. Podcijenite vrijeme spavanja

Spavanje je vrlo važno kako bi tijelo bilo zdravo i vratilo izgubljenu energiju nakon cjelodnevnih aktivnosti. Uz to, adekvatan san također pomaže u kontroli hormona gladi u tijelu.

S druge strane, nedovoljno spavanja zapravo vas može natjerati da osjećate glad i trošite puno kalorija. Kao rezultat, postoji rizik od pretilosti koja može dovesti do različitih komplikacija. Pokušajte dobiti 6 do 8 sati odgovarajućeg sna svake noći.

6. Neredovno uzimanje lijekova

Ženama s PCOS-om obično se prepisuju razni lijekovi koji pomažu u upravljanju tim stanjem. Ali imajte na umu da će lijek djelovati učinkovito samo ako ga redovito uzimate kako je propisano. Stoga pripazite da redovito uzimate lijekove u skladu s dozama i preporukama koje je propisao liječnik.

7. Preskakanje sastanaka s liječnicima

Kad se liječite, liječnik će vam obično odrediti redoviti raspored kada se trebate ponovno posavjetovati. To je važno učiniti kako biste izbjegli komplikacije koje se mogu pojaviti i redovito pratiti vaš zdravstveni napredak.

Pogotovo ako se podvrgavate liječenju neplodnosti zbog PCOS-a. Dakle, obveza redovitog liječenja za vas je obavezna. Stoga, pokušajte ne propustiti raspored konzultacija s liječnikom kako bi liječenje koje se provodi dalo maksimalne rezultate.

Također, nemojte se bojati razgovarati o svom napretku s liječenjem. Ako smatrate da vaši različiti tretmani ne pokazuju značajan napredak, budite iskreni. Na taj će način liječnik pronaći druge alternativne načine liječenja koji odgovaraju vašem stanju.

x