6 Potrebna oprema za plivanje kako bi se trening mogao maksimizirati

Plivanje je sport koji ima vrlo potpune prednosti. Plivanje ne pruža samo zdravstvene prednosti već i mentalnu sigurnost. Stoga mnogi ljudi pokušavaju vježbati svoje plivačke vještine. Plivanje ispravnom tehnikom također je vrlo neophodno, a ne neoprezno. To je potrebno kako biste učinkovitije trošili energiju tijekom vježbanja. Da biste vježbali tehniku ​​plivanja, trebate nekoliko pomoćnih alata kako bi vrijeme vježbanja bilo što veće. Koja je onda oprema za plivanje potrebna za plivanje? Otkrijmo u nastavku.

1. Kupaći kostim ili kupaće gaće

Ne podcjenjujte kupaće kostime ili kupaće gaće. Kupaći kostimi ili gaće dizajnirani su posebno za upotrebu u vodi. Kupaći kostimi ili gaće dizajnirani su od materijala koji pohranjuje vrlo malo vode.

To je neophodno kako ne biste ometali vaše aktivnosti u vodi, tako da vam odjeća ne pogoršava kretanje u vodi. To se razlikuje od običnih majica koje lako upijaju vodu.

Također pripazite da vaš kupaći kostim pristaje tijelu. Nemojte biti preveliki ili premali. Koristeći kupaći kostim koji se razlikuje od vaše uobičajene odjeće, potražite kupaći kostim koji odgovara vašem struku i oblinama. Jer, kad vam kupaći kostim ne pristaje kako treba, odjeća vam se njiše u vodi, kao da će se skinuti, i to im stvara nelagodu.

2. Naočale za plivanje

Izvor: Swim Oulet

Naočale za plivanje oprema su za plivanje koja štiti vaše oči od izlaganja kloru u vodi bazena i pomaže vam da jasno vidite pod vodom. Upotrijebite naočale koje se dobro uklapaju oko vas.

Ako nije čvrsto pričvršćen, voda vam može ući u naočale, zapeći vas u očima i ne možete jasno vidjeti pod vodom.

3. Kapa za plivanje

Tijekom plivanja i kosa će vam se smočiti vodom. Da biste smanjili izloženost vodi u bazenu koja sadrži kemikalije, plivačka kapa je oprema za plivanje koja vam treba. Mogućnost vlaženja ili vlažne kose još uvijek postoji kada se koristi kapica za plivanje, ali barem kapica za plivanje smanjuje izloženost kloru u vodi bazena, a ne odmah potopiti svu kosu u vodi bazena.

I ne samo to, već vam kapica za plivanje olakšava plivanje u vodi. Zamislite samo, kosa koja je uronjena u vodu lako će zadržati vodu, a to će otežati pokrete vaše glave. Iako materijal za kapice za plivanje ne skladišti vodu, on presijeca vodu koja prolazi kroz njega jer je materijal sklizak kad je izložen vodi.

Štoviše, ako imate dugu kosu, plivanje bez kapice za plivanje prilično je neugodno jer će vam se kosa opustiti na licu. Iako kosu stavljate u rep, s vremenom se pramenovi mogu skinuti i opet ih morate pospremiti. Za razliku od kada nosite kapu za plivanje, kosa će ući u šešir i neće ometati vaše plivačke pokrete.

Naravno, kapa za plivanje mora biti pravilno postavljena. Također biste trebali odabrati kapu za plivanje izrađenu od lateksa.

4. Kickboard ili plutača plutača

Izvor: Liverstrong

Plutače su plivačka oprema izrađena od pjene ili plastike koja pluta. Plutače su dostupne u velikim ili malim veličinama, različitih. Svrha korištenja ovog plivačkog plovka je uvježbavanje pokreta nogu.

Kako koristiti ovaj plivaći plovak je položaj ruke koja ga drži ispred. Držeći plovak automatski ćete plutati. Korištenje plovka vrši se za odmor ruku, ali trenirajte upalu plivača.

Plutaće plutače nisu namijenjene ljudima koji ne znaju plivati, ponekad to mnogi smatraju. Ova plutača plutača je upravo za treniranje snage nogu za one koji tek počinju plivati ​​ili su trenirali. I jedni i drugi još trebaju kickboard da trenira snagu mišića nogu.

S kickboard obično će se noge brže osjećati bolno jer plivate samo gurnuti mišićima nogu bez pomoći mišića šake.

5. Povucite plutače

Izvor: Tri plivački trener

Suprotno od kickboard , povucite plutače je li oprema za plivanje obrnuta. Da, povucite plutače ili nosač nogu služi za vježbanje ruku tijekom plivanja. Povucite plutače također uzgon poput kickboard .

Povucite plutače koristi se kopčom u preponama ili nozi. Noge trebaju biti čvrsto zategnute povucite plutače ne mogu se odvojiti. Budući da vam stopala trebaju biti zategnuta, ne mogu vam automatski pomoći u kretanju u vodi, jedino što vas može povući naprijed su ruke.

Tu će se vježbati sposobnosti vaših ruku i mišića gornjeg dijela tijela. Ruke će vam zgrabiti tijelo bez pomoći nogu. Vučne plutače izvrstan su alat za izgradnju snage gornjeg dijela tijela.

6. Peraje ili žablje noge

Izvor: Osjećaj za vodu

Želite udarati nogama dok plivate brže i jače? Komplet za plivanje peraja je alat koji će vam trebati. Poput cipela, i peraje se na nogama nose s vrhovima koji su duži i širi.

Peraje će vam otežati udaranje nogama, ali jedan udarac perajima omogućuje vam da idete dalje od uobičajenih udaraca bez peraja.

x