6 Primjeri hobija koji vam pomažu da živite zdravije i sretnije

Čini se da gotovo svi imaju svoj hobi kojim se bave u slobodno vrijeme. Postoje oni koji vole čitati knjige, slušati glazbu i gledati filmove. Pa, jeste li znali da postoje neki primjeri hobija u obliku produktivnih aktivnosti koji su se pokazali učinkovitima u poboljšanju tjelesne kondicije i zdravlja mozga? Ako tražite druge aktivnosti kako biste započeli vrebati hobi bivšeg na društvenim mrežama (upps!), Zašto ne odabrati jedan od njih u nastavku?

Razni primjeri hobija zbog kojih možete živjeti zdravije

savjeti 1. Ples

Ples je učinkovit i jeftin način održavanja tijela u formi dok ga prati ugodna glazba. Mnogo je vrsta plesova kojima se možete baviti kao novi hobi, od tradicionalnih plesova, baleta, trbušnog plesa, aerobika, hip-hopa, jazza, pole dancea, salse, tapkačkog plesa, modernog plesa, latino plesa, zumbe, flamenka, i još mnogo više.

Osim zabave, ples je i dobra kardio vježba za poboljšanje kondicije srca i pluća. Aktivnim kretanjem tijekom plesa neizravno potičete svoje tijelo da učinkovitije udiše i koristi kisik. Uz to, kardio vježbe također mogu poboljšati snagu i zdravlje mišića, kao i povećati ukupnu fizičku izdržljivost.

Ako ste i dalje sramežljivi oko registracije u najbližem plesnom studiju, samo stavite malo glazbe u svoju sobu i spontano premjestite tijelo u ritmu svoje omiljene glazbe. Bez obzira koliko se smiješno pogledali u zrcalo, druženje i pjevanje mogu biti spasitelj vašeg lošeg raspoloženja u teškim danima.

2. Fotografija prirode

Ako vam je sve ovo vrijeme hobi fotografiranje selfija ili fotografije hrane, okrenite fotoaparat i fotografirajte prirodu oko sebe. Umijeće fotografiranja prirode primjer je zdravog hobija jer obično zahtijeva da posjetite slikovita mjesta koja su dostupna samo pješice ili pješačenjem. Ovo može biti način da ostanete aktivni dok ste na odmoru ili u posjetu nekom mjestu.

3. Kuhanje

Hobi kuhanja možete započeti već danas da biste zamijenili naviku jesti brzu hranu i grickalice uz rub ceste. Kuhanjem sami možete odrediti sastojke, način kuhanja i broj porcija prema svojoj kreativnosti.

Obrada vlastitih sastojaka hrane također će izravno koristiti vašem zdravlju i pomoći da se naviknete na zdraviju prehranu. Osim toga, hobi kuhanja može potaknuti vašu točnost prilikom kupovine hrane, poput čitanja naljepnica s informacijama o hranjivosti hrane, odabira svježih i kvalitetnih sastojaka i odabira sigurnijih načina obrade hrane koji ne smanjuju prehrambeni sadržaj previše.

4. Vrtlarenje

Vrtlarenje može zvučati vruće i prljavo, ali briga o ovoj biljci ima niz izvanrednih blagodati za zdravlje tijela. Prva je briga o zdravlju kože grijanjem na jutarnjem suncu.

Uz to, tjelesne aktivnosti potrebne tijekom vrtlarenja, poput čupanja korova, košnje trave, uređenja posuda za biljke, dizanja utega i korištenja vrtnih alata mogu pomoći u povećanju mišićne snage i fleksibilnosti tijela za fleksibilnije kretanje.

5. Piši i crtaj

Izlijevanje srca pisanjem (bilo rukom ili tipkanjem) ili crtanjem i šaranjem primjeri su zdravih hobija za vašu mentalnu dobrobit.

Vjeruje se da su pisanje i crtanje učinkoviti načini smirivanja kaotičnih misli kada su pod velikim stresom i obnavljanja negativnih emocija. Pored toga, izvještava se i o blagodatima pisanja koja ubrzavaju proces zacjeljivanja kirurških rana i poboljšavaju kvalitetu života te mijenjaju način na koji pacijenti s rakom misle da su ustrajniji u liječenju.

6. Vježbajte

Sport je primjer hobija čija zdravstvena dobrobit nije sumnjiva. Bilo da se radi samo o šetnji, biciklizmu, plivanju, planinarenju ili ronjenju, sve to ima svoje zdravstvene dobrobiti za tijelo i um.

Pa, na kojem biste od današnjih dana pokušali raditi?