5 izbora biljnih čajeva za pomoć kod simptoma IBS-a

Postoji mnogo načina za liječenje simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS) kada se vrati. Bolesti probavnog sustava koje ometaju rad debelog crijeva obično uzrokuju želučane tegobe, proljev, zatvor, do grčeva u želucu. Kad se to dogodi, zasigurno ćete se osjećati nelagodno i teško ćete se kretati. Za liječenje simptoma IBS-a postoji nekoliko biljnih čajeva koje možete popiti kako biste ga ublažili.

Izbor čajeva za liječenje simptoma IBS-a

1. Čaj od mente

Pepermint je jedna od biljaka koja se često koristi za ublažavanje probavnih problema, uključujući IBS. Čaj od mente može vam pomoći ublažiti želučane tegobe i smanjiti nadutost. Zapravo, nekoliko je studija pokazalo djelotvornost ulja metvice u rješavanju simptoma IBS-a.

Kako to olakšati, trebate samo skuhati gotov čaj od mente sa šalicom vruće vode. Osim toga, možete ga napraviti i od esencijalnog ulja paprene metvice u šalici čaja ili vruće vode.

Međutim, ovaj se biljni čaj ne preporučuje osobama koje imaju hijatalne hernije, probleme s žučnom kesom i gastroezofagealnu refluksnu bolest.

2. Čaj od kamilice

Čaj od kamilice naširoko se koristi kao lijek za liječenje različitih zdravstvenih problema. Studija objavljena u Spandidos Publications pronašla je dokaze da protuupalna svojstva kamilice mogu pomoći u ublažavanju grčeva mišića kod crijevnih poremećaja.

Osim toga, ovaj biljni čaj također može pomoći u opuštanju trbušnih mišića. I ne samo to, kamilica je također dokazala da može smiriti želudac, eliminirati nadutost i smanjiti iritaciju crijeva. Zbog toga nema ništa loše u pokušaju ovog biljnog čaja za liječenje simptoma IBS-a.

3. Čaj od anisa

Izvor: bimbima

Čaj od anisa pomaže opustiti grčevite mišiće u želucu i poboljšati probavu. Studija iz 2012. godine otkrila je da su studije na životinjama pokazale činjenicu da je esencijalno ulje ove biljke sposobno učinkovito raditi kao mišićni relaksant. U istoj je studiji također navedeno da anis može liječiti zatvor kao simptom IBS-a.

Uz to, studija objavljena u Journal of Ethnopharmacology 2016. godine izjavila je da su ljudi koji su uzimali kapsulu od anisovog ulja nakon 4 tjedna imali manje simptoma IBS-a.

Možete kupiti gotov čaj od anisa kako biste uživali u blagodatima ovog jednog čaja. Međutim, možete ga napraviti i prirodno od sjemena.

Uzmite 1 žlicu sjemenki anisa, a zatim ih zdrobite dok ne postanu glatke. Stavite sjeme komorača u prahu u šalicu i napunite ga kipućom vodom. Ostavite da odstoji oko pet minuta prije nego što ga popijete za liječenje simptoma IBS-a.

4. Čaj od kurkume

Kurkuma se ne koristi samo kao začin za kuhanje već je izvrsna i za liječenje simptoma IBS-a. Istraživači su otkrili da ekstrakt kurkume može pomoći u smanjenju želučanih tegoba. Uz to, kurkuma također sadrži protuupalno i antioksidanse koji pomažu u ublažavanju simptoma IBS-a.

Da biste iskoristili njegove prednosti, trebate piti samo čaj od kurkume u paketu koji se uvelike prodaje na tržištu. Alternativno, napravite vlastiti čaj od kurkume kod kuće koristeći prah kurkume ili komad zdrobljene svježe kurkume. Pomiješajte ga s limunskom travom ili cimetom za dodatni okus i aromu.

5. Čaj od đumbira

Izvor: Medical News Today

Iako mnoga istraživanja nisu pokazala blagodati đumbira za liječenje simptoma IBS-a, ova jedna biljka i dalje ima bezbroj blagodati. Vjeruje se da đumbir pomaže smanjiti upalu, ojačati sluznicu želučanih mišića i poboljšati rad crijeva.

Upotrijebite čaj od đumbira spreman za piće ili ga napravite sami kod kuće. Odaberite svježi đumbir i pomiješajte ga s kurkumom ili medom kako bi se okus i svojstva umnožili.

Međutim, potrebna su daljnja istraživanja u vezi s dozama ili pravilima pijenja biljnog čaja. Ipak biste se trebali obratiti liječniku za upravljanje simptomima IBS-a.

x