5 Opasnosti od prekovremenog rada za vaše zdravlje & bull; zdravo zdravo

Pretjerani posao, bilo zbog prekovremenih sati ili zbog namjere da isplatite posao za sljedeći dan, može biti opasan za vaše zdravlje i sreću. Zaključak da je prekomjerni rad opasan temelji se na istraživanju dr. Malisse Clark. i njegov tim sa Sveučilišta Georgia u Sjedinjenim Državama 2014. godine.

Izvještava Mens Health, postoji nekoliko zdravstvenih problema koji nastaju prekomjernim radom, poput stresa, letargije, depresije, tjelesne slabosti i sukoba u svijetu posla.

Dva ozbiljna rizika za prezaposlene ljude

Kardiolog i medicinski direktor Službe za srčani ritam iz Salt Lake Cityja, Utah, Dr. John Day, rekao je na svojoj osobnoj web stranici, postoje dva rizika koja će osjetiti ljudi koji rade pretjerano, a to su rizik od srčanog i moždanog udara. Dr. John je objasnio dva rizika na temelju studije objavljene u časopisu The Lancet sredinom 2015.

Srčani udar

Provedeno je istraživanje u kojem je sudjelovalo 603 838 ljudi iz Sjedinjenih Država, Europe i Australije. Proučavali su se oko 8,5 godina, a istraživači su otkrili da se rizik od srčanog udara povećao za 13% kod ljudi koji su radili više od 55 sati tjedno.

Međutim, brojka koja je proizašla iz studije objavljene u časopisu The Lancet bila je manja od prethodnih istraživanja objavljenih u American Journal of Epidemiology 2012. godine, gdje bi rizik od srčanog udara mogao biti i do 80% kod ljudi koji su radili 40 sati tjedno.

Moždani udar

U istoj studiji iz časopisa The Lancet, Dr. John je objasnio da je rizik od moždanog udara mnogo veći kod ljudi koji previše rade. Ovo istraživanje pokazuje da rizik od moždanog udara kod osobe koja radi više od 55 sati tjedno raste za 33%. Čak se i rizik od moždanog udara povećava kod ljudi koji rade oko 40 sati tjedno.

5 razloga zašto je prekovremeni rad opasan

Dr. John je rekao, prije nego što na kraju netko tko je prezaposlen ima srčani udar i moždani udar, postoji nekoliko razloga koji pokreću oba rizika.

1. Razina stresa raste zbog dugog radnog vremena

“Naučio sam da se, kad predugo radim u bolnici, osjećam stresnije. Studije pokazuju da sam stres može povećati rizik od srčanog ili moždanog udara i do 40% ”, rekao je Dr. John u pisanom obliku na svojoj web stranici.

2. Pretjeranim radom povećava se krvni tlak

Bez obzira radi li se o poslu ili zbog činjenice da nemamo vremena za zdrav zdrav način života, prekomjerni rad povisuje krvni tlak. Nažalost, rizik je dvostruko veći kada radite previše ili predugo.

3. Previše posla dovodi do prejedanja i nedostatka vježbe

Naravno, ako predugo radimo u uredu, pojest ćemo više, pogotovo kad postoje uredski prijatelji koji donose hranu ili grickalice. Vrijeme za vježbanje je također malo. Osim toga, u medicinskom istraživanju, ljudi koji su predugo radili, njihova je prehrana obično bila manje zdrava.

4. Rizik od dijabetesa prijeti radoholičaru

Zbog nezdravog izbora hrane na poslu, netko tko je često prezaposlen, zvan radoholičar, više je pod rizikom od razvoja dijabetesa. Dijabetes je jedan od najjačih čimbenika rizika ne samo za infarkt i moždani udar, već i za demenciju ili demenciju.

5. Dugo radno vrijeme dovodi do depresije

Iako neki ljudi uspijevaju i uživaju u dugom radnom vremenu, mnogi se osjećaju nesretno kad posao dominira njihovim životom. Dugo ili dugo radno vrijeme može povećati šanse osobe da pati od depresije. Sama depresija snažan je čimbenik rizika za srčane bolesti.

5 znakova upozorenja da ste premoreni

Za zdravlje muškaraca, Malissa Clark iznosi neke znakove upozorenja da ste premoreni ili premoreni. Kada se pojave ovi znakovi, znači da je vrijeme da smanjite radno vrijeme:

• Ne možete uživati ​​u slobodnom vremenu ili slobodnim danima bez tjeskobe i krivnje.
• Posao koji radite zapravo je nepotpun ili je zapravo izveden samo nekoliko njih.
• Oči su vam umorne i vid vam je poremećen.
• Vaša se obitelj žali na vaš raspored.
• Vi ste zadnja osoba koja je bila u uredu.