Kako prirodno izliječiti prehladu bez lijekova

Prehlada je respiratorna infekcija koju uzrokuje rinovirus. Svatko se može prehladiti barem jednom godišnje. Pogotovo u prijelaznoj sezoni i kišnoj sezoni. Izmučen začepljenim ili curenjem nosa od prehlade? Ne brini! Srećom, postoji mnogo prirodnih lijekova protiv prehlade koji vam mogu pomoći da lakše dišete i uskoro se popravite.

Prirodni lijekovi protiv prehlade

Općenito, možete izliječiti prehladu bez upotrebe medicinskih lijekova. Razni donji prirodni lijekovi protiv prehlade poznati su od davnina, znate, za liječenje prehlade!

Zanimljivo je da se većina ovih biljnih ublažavanja prehlade lako može pronaći u vašoj kućnoj kuhinji.

1. Đumbir

Osim kuhanja, đumbir također može biti prirodni lijek protiv prehlade. Štoviše, potencijal ovog ljutog začinskog začina poznat je tisućama godina.

Đumbir je učinkovit u opuštanju mišića respiratornog trakta za ublažavanje začepljenja nosa kako biste mogli mirnije disati. Đumbir također sprječava mučninu zbog stalnog puhanja nosa ili flegma, a vraća i izdržljivost kada se zbog prehlade ne osjećate dobro.

Tu se ne zaustavlja. Ovaj začinjeni začin također pokreće imunološki sustav tijela da radi bolje kako bi ubrzao proces oporavka od bolesti.

Uzmite jedan ili dva komada srednjeg đumbira i temeljito ih operite. Zatim se čisti đumbir zdrobi ili nariba, pa kuha dok ne zavrije. Prokuhanu vodu od đumbira procijedite i pijte dok je topla.

Možete dodati limunov sok, med ili smeđu šećernu otopinu kako bi voda s đumbirom bila ugodnija.

2. Dušo

Kao alternativno zaslađivač šećeru, med također ima brojne potencijalne zdravstvene dobrobiti. Med je antimikrobni, što može pomoći imunološkom sustavu tijela da se učinkovitije bori protiv upala uzrokovanih prehladom.

Ako med želite konzumirati kao prirodni lijek protiv prehlade, ujutro i noću možete piti po jednu žlicu meda. Ako je preslatko ili gusto, otopite ga u toplom napitku poput čaja ili vode s limunom. Osim što je učinkovita u ublažavanju prehlade, čaša vode s medom pomaže i u sprečavanju dehidracije.

Bez obzira na to, med se ne smije davati kao lijek protiv prehlade za bebe mlađe od 1 godine. Med može kod beba izazvati botulizam jer sadrži bakterijske spore Clostridium botulinum. Progutane spore mogu stvoriti otrove štetne za bebe. Stoga pripazite da bebama ne dajete bezbrižno med.

3. Pileća juha s češnjakom

Mnogi ljudi ne znaju da se češnjak može koristiti kao prirodni lijek protiv prehlade. Povijest bilježi da su ljudi u drevnom Egiptu, Grčkoj i Kini češnjak koristili kao lijek za razne bolesti, uključujući gripu i prehladu.

Studija u časopisu Klinička prehrana 2012. izvijestili su da vitamini C i alicinski spojevi u češnjaku pomažu u jačanju imunološkog sustava u borbi protiv klica. U međuvremenu, vitamin C također pomaže ubrzati proces zacjeljivanja bolesti.

Blagodati češnjaka kao prirodnog lijeka protiv prehlade najučinkovitije su kada se jedu sirovi. Međutim, ako ga ne želite žvakati sirov, možete pirjati ili nasjeckati češnjak da biste ga umiješali u svakodnevno kuhanje.

Češnjak možete preraditi i u pileću juhu. Piletina i češnjak mogu biti vrlo prikladna kombinacija za liječenje prehlade. Pileće meso sadrži tvar nazvanu karnozin koja pomaže u smanjenju simptoma prehlade i gripe. Osim toga, topla para od pileće juhe također pomaže u ublažavanju začepljenja nosa.

4. Sol

Još jedan začin za kuhanje u kuhinji koji možete isprobati kao prirodni lijek protiv prehlade je sol. Njegov potencijal podržao je i niz medicinskih studija.

Razna istraživačka izvješća kažu da grgljanje slane vode može spriječiti pogoršanje simptoma prehlade. Fiziološka otopina može pomoći u otpuštanju ljepljive sluzi koja se lijepi za stijenke nosa i grla. To vam olakšava da ga prenesete kao sluz ili flegm.

U međuvremenu, onima koji ste zdravi, redovito grgljanje slane vode može pomoći u sprečavanju prehlade drugih ljudi.

Otopite pola žlice soli u jednoj čaši tople vode za kosu. Zatim nekoliko sekundi grgljajte slanu vodu i bacite je. Zapamtite, nemojte gutati vodu koja se koristi u ustima, u redu!

5. Listovi mente

Listovi metvice mogu se koristiti i kao prirodni lijek protiv prehlade. Poznato je da ekstrakt lista metvice djeluje slično kao i dekongestivni lijekovi. I jedno i drugo može pomoći u popuštanju sluzi koja uzrokuje zagušenja. Toplinski osjećaj mentola također djeluje kako bi povećao protok zraka u respiratornom traktu.

Nije ni čudo što većina lijekova protiv prehlade i gripe na tržištu sadrži ekstrakt mentolova lista metvice.

Kako prirodno izliječiti druge prehlade

Osim raznih kuhinjskih sastojaka, postoji još nekoliko načina za ublažavanje prehlade bez potrebe za posjetom liječniku. Neki od sljedećih domaćih lijekova mogu vam pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, poput začepljenja nosa, svrbeža u grlu, kihanja i slabosti.

1. Udahnite toplu paru

Ne morate uzimati lijekove, udisanje tople pare može biti prirodan način liječenja prehlade. Topla para može pomoći tankoj sluzi, kao i opustiti natečene nosne prolaze. Na taj se način više ne morate boriti samo da biste disali.

Da biste to učinili, napunite široki lavor vrućom vodom i postavite glavu savijenu iznad vode. Pokrijte glavu širokim ručnikom tako da vruća para ne iscuri. Pazite da udaljenost između vašeg lica i bazena napunjenog vodom ne bude preblizu.

Ako kod kuće imate esencijalna ulja, u toplu vodu možete dodati i nekoliko kapi.

2. Pijte vodu

Želite li ozdraviti? Pijte puno tople vode tijekom prehlade. Osim što sprječava dehidraciju, ovaj prirodni lijek protiv prehlade također može pomoći u ublažavanju zagušenja i vlaženju grla.

Zapravo, ne samo vodu. Unos tekućine možete dobiti i iz drugih pića, poput pravog voćnog soka, vode od đumbira i toplog čaja. Izbjegavajte pića u bocama koja sadrže visok šećer. Također, izbjegavajte alkoholna pića i sadrže kofein dok ste bolesni.

3. Nosite dodatne jastuke

Prehlada vam otežava dobar san jer vam je nos začepljen. S druge strane, grlo također osjeća svrbež i bol, što spavanje čini neugodnim.

Dakle, kako biste večeras mogli dobro spavati, pokušajte dodati dodatni jastuk ispod glave. Zataknuvši dodatni jastuk ispod glave, sluz može sama teći dolje.

Jedna stvar koju je važno napomenuti, nemojte koristiti prejake i visoke jastuke. Korištenje jastuka koji nije u redu zapravo može učiniti da spavate manje čvrsto. A da ne spominjemo bonus bolnih vrata i tijela kad se probudite. Dakle, uvijek dajte prednost svojoj udobnosti kada iskušavate ovaj prirodni lijek protiv prehlade, ha!

4. Budite marljivi u ispuhivanju nosa

Da se ne bi nakupile i pojavile korice u nosnim prolazima, često pušite nos. Ipak, pobrinite se da to učinite na pravi način, da.

Ako ga pokušate izbaciti svom snagom, zapravo možete uzrokovati ulazak sluzi koja sadrži puno klica u ušni kanal. Umjesto da olakšate nos, zapravo ćete iskusiti uho.

Najbolja tehnika puhanja nosa je stiskanje samo jedne strane nosnice. Izdahnite kroz nos, ali ne morate biti tako snažni. Dosta s nježnim izdahom dok sluz ne može izaći iz nosa.

5. Koristite ovlaživač zraka

Simptomi prehlade uglavnom će se pogoršati ako predugo ostanete u klimatiziranoj sobi. Hladna temperatura i suh zrak u klimatiziranoj sobi mogu vas još više svrbiti u nosu i grlu.

Ne samo to. Predugo zadržavanje u klimatiziranoj sobi također može uzrokovati suhoću usta, što može pogoršati vaše simptome prehlade.

Možete ga pokušati koristiti ovlaživač (ovlaživač zraka) za prirodno liječenje simptoma prehlade. Ovaj se alat prodaje na tržištu u različitim oblicima i veličinama. Ovlaživač djelotvorno pri vlaženju zraka, kao i pri čišćenju disanja.

Međutim, korištenje ovlaživača zraka ne bi trebalo biti proizvoljno. Obavezno redovito čistite ovaj alat prije i nakon upotrebe kako ne biste potaknuli rast klica u njemu.

Osim toga, pretjerana upotreba ovlaživača zraka također može učiniti zrak u sobi previše vlažnim. Kad je zrak previše vlažan, plijesan i bakterije mogu se lako razmnožiti. To zapravo povećava rizik od bolesti.

6. Proširite hranu koja sadrži vitamin C

Vitamin C ima brojne blagodati u tijelu, uključujući jačanje imunološkog sustava. Kada je vaše tijelo bolesno, razina vitamina C u tijelu se smanjuje.

To je razlog zbog kojeg liječnici često savjetuju svojim pacijentima da konzumiraju više vitamina C kad su bolesni. Poboljšani imunološki sustav može vam pomoći da se brže oporavite od prehlade.

Ovaj prirodni lijek protiv prehlade lako se nalazi u voću i povrću. Na primjer, u narančama, limunu, zvjezdanom voću, rajčici, guavi, paprici, kiviju, brokuli, papaji, jagodama.

Dodaci vitaminu C nisu uvijek potrebni svima. Ako ga želite koristiti, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom.

7. Dosta se odmorite

Prehladu ne treba podcjenjivati ​​jer je ova bolest vrlo zarazna. Virusi koji uzrokuju prehladu mogu se proširiti zrakom kada razgovarate, kašljate i kihnete.

Dakle, prisiljavanje da ostanete aktivni kao i obično i u interakciji s mnogim ljudima povećat će rizik širenja hladnoće na okolno okruženje. Zato se odmarajte kod kuće. Iskoristite ovo vrijeme da biste se više naspavali. Spavajte 7-8 sati dnevno drijemajući. Spavanje je najbolji prirodni lijek za liječenje prehlade.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) također to preporučuju. Na svojoj službenoj web stranici CDC preporučuje ljudima koji su bolesni od gripe i prehlade da se odmaraju kod kuće najmanje 24 sata (1 dan) nakon pada temperature. Aktivnostima se možete vratiti tek kada je vaše tijelo u potpunosti u formi.

Međutim, ako morate napustiti kuću, nosite masku za usta kako biste izbjegli širenje bolesti na druge ljude.

Kada posjetiti liječnika ako ste i dalje prehlađeni?

Prehlada uglavnom prolazi sama od sebe bez liječenja u roku od 7-10 dana od pojave prvih simptoma. Ne zaboravite voditi brigu o svom zdravlju i imati zdravu prehranu, kao i dovoljno se odmoriti kako biste ubrzali zacjeljivanje.

Međutim, ako simptomi ne nestanu, bilo da je riječ o djetetu ili odrasloj osobi, pokušajte odmah uzeti lijek protiv prehlade ili posjetiti liječnika ako:

• Nastavite imati visoku temperaturu iako ste uzimali paracetamol.
• Često povraća.
• Začepljenje nosa dok ne osjetite otežano disanje.
• Pokazalo se da je boja šmrka neobična.
• Jaka upala grla, promuklost ili promuklost.
• Jaka glavobolja
• Nastavite kašljati.
• Bol u sinusnim prolazima.
• Zvoni u ušima.
• Smanjen apetit dok se tjelesna težina dramatično ne smanji.