4 savjeta za sprečavanje čira tijekom posta kako se ne bi ponovili

Čir tokom posta zaista može biti prepreka klanjanju u ovom mjesecu ramazanu. Simptomi čira, koje karakteriziraju bolovi u trbuhu, mučnina, nadutost i bolovi u prsima, zaista mogu biti razlog da ne prekidate post.

Međutim, čir zapravo nije značajna prepreka maksimiziranju štovanja tijekom vaših dana posta. S bilješkama znate savjete i sigurne načine kako spriječiti da se čirevi na želucu ponavljaju tijekom posta. Koji su savjeti?

Kako spriječiti ponavljanje čira tijekom posta?

1. Uvijek probajte sahur

Stanje čira tijekom posta uglavnom se može spriječiti ako uvijek težite obroku svaki put kad postite, nemojte se naviknuti na post bez obroka. Možda iz različitih razloga jednom ili dva puta ne uspijete. Međutim, ako se to događa kontinuirano, povećavate rizik od čira tijekom posta.

Vaš čir može se ponoviti tijekom sati posta, posebno tijekom dana od 10 do 12 sati. Pokušajte u doba zore, morate izbjegavati hranu koja ima rizik od povećanja recidiva čira.

2. Iftar na vrijeme

Vaša zauzetost na poslu ili velika gužva na putu do kuće ponekad postanu razlogom da odgodite prekid posta. Prekinuti post na vrijeme vrlo je važno da se čir ne bi ponovio, nemojte imati naviku odgađati prekid posta.

Izbjegavajte pića koja sadrže kofein. Stvorite novi raspored prehrane tijekom ovog posta. Ako ste prije jeli tri obroka dnevno, možete ga promijeniti u četiri ili pet puta od prekida posta do vladajućeg vremena s manjim dijelom svakog, tako da niste siti.

3. Konzumirajte hranu bogatu vlaknima u zoru

Pazite da u zoru jedete hranu bogatu vlaknima. Vlakna se nalaze u mnogim vrstama voća, povrća, orašastih plodova, riže, želatine i pšenice. Hrana bogata vlaknima obično sadrži složene ugljikohidrate. Ovakvim vrstama ugljikohidrata treba polako da se apsorbiraju u tjelesni sustav.

Ova hrana bogata vlaknima može usporiti pražnjenje želuca. Zašto je ovo važno? Jer ako je želudac čireva prazan, vaša želučana kiselina može iritirati želučani zid i izazvati bolni osjećaj. To može povećati rizik od ponovnog nastanka čira tijekom posta.

4. Izbjegavanje hrane koja izaziva čir

Tijekom sahura i prekidanja posta, trebali biste izbjegavati hranu koja može dovesti do ponavljanja čira tijekom posta. Izbjegavajte masnu hranu, jer hrana koja sadrži puno masnoće može pojačati upalu želučane sluznice.

Liječnici Medicinskog centra Sveučilišta Maryland preporučuju pacijentima s gastritisom (čir) da izbjegavaju prerađenu hranu koja sadrži šećer (osim trans masti). Rezanci i tjestenina primjeri su prerađene hrane koja može nadražiti sluznicu želuca. Začinjena hrana poput kajenskog papra, senfa i čili umaka također može pogoršati simptome gastritisa.

x