Sadržaj:
- Karakteristike zdravstvenog problema zbog kojeg morate promijeniti madrac
- 1. Probudite se sa simptomima alergije
- 2. Koža postaje pjegava i izgleda bez sjaja
- 3. Dakle, teško je spavati
- 4. Bolovi u leđima i vratu
Jeste li znali da madrac koji koristite može uzrokovati zdravstvene probleme koji utječu na vaše aktivnosti? Jedan od učinaka zdravstvenih problema koje uzrokuju madraci obično su bolovi u vratu ili leđima. Međutim, ispostavilo se da postoji nekoliko drugih zdravstvenih problema koji mogu ukazivati na to da kvaliteta vašeg madraca više nije dobra. To znači da morate odmah zamijeniti madrac. Kakvi su znakovi? Pogledajmo u nastavku.
Karakteristike zdravstvenog problema zbog kojeg morate promijeniti madrac
1. Probudite se sa simptomima alergije
Grinje i prašina su nekoliko vrsta malih čestica koje se mogu spustiti na vaš madrac. Nerijetko postoje i ljudi koji postanu alergični zbog grinja i prašine na madracima.
Prema Američkoj zakladi za astmu i alergije (AAFA), simptomi alergije na grinje i prašinu uključuju curenje iz nosa, kihanje, suzne oči, svrbež usta ili grla i začepljenost nosa. Dakle, ako se ujutro ili usred noći probudite s tim simptomima, mogli biste biti alergični na grinje s madraca.
Uz to, studija iz 2010. godine koju su proveli stručnjaci iz Njemačke također je otkrila da su ljudi koji su očistili ili promijenili madrace nakon što su razvili simptome alergije imali 43 posto smanjenja simptoma alergije.
Također marljivo perite jastučnice i plahte barem jednom tjedno kako biste ih očistili od grinja i drugih alergena (alergena).
2. Koža postaje pjegava i izgleda bez sjaja
Loš san može uzrokovati nagli porast hormona, hormona kortizola, koji je povezan sa stresom. Studija u časopisu Sleep Medicine Clinics pokazuje da povećana razina hormona kortizola i sistemska upala na kraju mogu dovesti do bora i opuštenosti.
Ova studija također navodi da su akne također jedan od redovitih učinaka uzrokovanih povećanim stresom. Uz to, prema studiji iz Journal of Chiropractic Medicine, madraci koji su stari ili više nisu mekani također mogu biti jedan od uzroka nedostatka sna i stresa kod neke osobe. Studija je također izvijestila da su ljudi koji su pokušali zamijeniti stari madrac poboljšali probleme sa spavanjem i smanjili razinu stresa.
Poboljšavanjem kvalitete sna i izbjegavanjem pretjeranog stresa, vaša će koža također biti zdrava. Također pripazite da vaša koža nije nadražena ili alergična na plahte ili deterdžente kojima se pere.
3. Dakle, teško je spavati
Jedan od načina mjerenja kvalitete čovjekova sna je izračunavanje koliko dugo osoba počinje ležati dok zapravo ne zaspi. Još jedan čimbenik zbog kojeg osoba može brzo zaspati može također utjecati na to nudi li madrac udobnost.
Ovu je studiju 2015. godine također ispitao časopis Sleep Science. Rezultati studije otkrili su da je skupina starijih osoba koja je madrac promijenila tako da je bio mekši, ugodniji i manje tvrd, brže zaspala.
U prosjeku su zaspali 21 minutu brže, nego što su prethodni mogli čvrsto spavati tek nakon 67 minuta. Bolovi u vratu i leđima također su se smanjili za čak 50 posto nakon što su sudionici studije konačno zamijenili stare madrace.
4. Bolovi u leđima i vratu
Napokon, ako često imate bolove u leđima i često se probudite usred noći, to također može ukazivati na to da nešto s vašim madracem nije u redu. Razlog su, kažu neke studije, stari madraci ili stari madraci, posebno oni od pjene, često imaju udubljenja u određenim dijelovima.
To naravno može učiniti vaš položaj tijela tako nestabilnim tijekom cijele noći. Dobro je zamijeniti madrac koji je udoban i može vam poboljšati položaj tijela dok spavate bolji i stabilniji.
