Sadržaj:
- Važnost pažnje na unos za trudnice koje postiju
- Što treba uzeti u obzir prilikom posta tijekom 3. tromjesečja trudnoće
- 1. Održani zdravstveni uvjeti
- 2. Prehrambena ravnoteža prema potrebama
- 3. Smanjite pića koja sadrže visok šećer
Iako nije potrebno, malo koja trudnica i dalje želi postiti. Trudnice mogu postiti, ako liječnik izjavi da su vaše stanje i maternica u redu, to znači da možete postiti. Međutim, obratite pažnju i na gestacijsku dob. Zatim, što kažete na post tijekom 3. tromjesečja trudnoće? Je li dopušteno ili zabranjeno? Pogledajte ovaj članak.
Važnost pažnje na unos za trudnice koje postiju
Treće tromjesečje trudnoće razdoblje je trudnoće između 7 mjeseci i 9 mjeseci ili prije porođaja. Tijekom posljednja 3 mjeseca trudnoće, trudnice će obično kasnije osjećati zabrinutost ili tjeskobu zbog vremena rađanja.
Iz medicinske perspektive, trudnice mogu postiti jer nema problema ako trudnice namjeravaju postiti u ramazanu. Jer u principu, trudnice trebaju 2200-2300 kalorija dnevno. Sve dok su ove potrebe zadovoljene, neće biti značajnih zapreka. Međutim, ovo stanje ima različite posljedice za majke. Postoje oni koji mogu prebaciti vrijeme obroka, doručak na večeru, ručak u vrijeme otvaranja i malu večeru nakon teravih-namaza.
Međutim, prije nego što odlučite nastaviti post, bolje je ako se trudnice prvo posavjetuju sa svojim liječnikom kako bi osigurale svoje zdravstveno stanje. Općenito, stanje trudnica je najprikladnije za post nakon što trudnoća prođe 16-28 tjedana ili 4-7 mjeseci gestacije. U tom se razdoblju majčino tijelo može prilagoditi hormonalnim promjenama koje se javljaju tako da se pritužbe tijekom trudnoće mogu svesti na minimum.
Što treba uzeti u obzir prilikom posta tijekom 3. tromjesečja trudnoće
1. Održani zdravstveni uvjeti
Svaki pojedinac ima različita zdravstvena stanja, pa možda neki od vas mogu postiti u trećem tromjesečju, a neki ne. Zdravlje tijela trudnice važno je razmatranje, s obzirom na to da neke trudnice imaju stanje koje brzo postane slabo i umorno kad se prisili na post.
Strahuje se da će to pogoršati stanje trudnica i fetusa. Ulaskom u deveti mjesec trudnice obično osjećaju tjeskobu čekajući rođenje djeteta. Ako se ostavi na prazan želudac 14 sati, to će povećati veliku tjeskobu u trudnica.
Ako se to dogodi, ne biste ga trebali prisiljavati na nastavak posta. Preporuku o postu tijekom trećeg tromjesečja trudnoće trebali biste dobiti od svog ginekologa, pa je važno unaprijed se posavjetovati o svom stanju i budućem djetetu u maternici.
2. Prehrambena ravnoteža prema potrebama
Trenutno vam je potreban prehrambeni unos koji može pružiti dodatnu energiju za pripremu za porod. Ne gubite vrijeme tijekom pauze i iftara.
Napunite ga uravnoteženom prehranom, obratite pažnju na kvalitetu i kvalitetu vašeg iftara i sahur jelovnika. Potreba za dodatnim kalorijama za trudnice dnevno iznosi 285-300 kcal od potreba kalorija dnevno prije trudnoće, a velik broj kalorija trudnica obično pomaže rast fetusa i posteljice kako bi se povećao volumen plodne vode.
Odgovarajuću količinu proteina, masti i vitamina možete dobiti iz voća i povrća. U ovom je trenutku potreban vitamin B, uz to treba ispuniti vodu kako bi se održao povećan volumen krvi tijekom trudnoće.
3. Smanjite pića koja sadrže visok šećer
Treće tromjesečje otežava vam obavljanje aktivnosti zbog debljanja. Uobičajeno je da se debljate tijekom trudnoće.
Međutim, ako višak može potaknuti razvoj fetusa tako da rođene bebe imaju prekomjernu težinu, zadržite unos hrane ili pića tijekom posta. Izbjegavajte hranu za kompot s prekomjernim ili umjetnim zaslađivačima koji potiču pretilost.
