Hrana za žgaravicu: 11 najboljih izbora & bull; zdravo zdravo

Simptomi čira često se pojavljuju i ponavljaju zbog nepravilnog izbora hrane, poput začinjene i kisele hrane. Zbog toga se oboljelima od žgaravice obično savjetuje oprez pri odabiru hrane i pića koja svakodnevno konzumiraju.

Da bi se funkcija želuca brzo oporavila kao i prije, koju biste hranu i piće trebali konzumirati? Pogledajte sljedeće preporuke.

Najbolji izbor hrane za žgaravice

Lijekovi protiv čira obično su prvo rješenje za ublažavanje simptoma koji se iznenada ponavljaju. Uz to, zapravo postoji jedna stvar koja nije manje važna, a to je selektivnost u odabiru dnevnog unosa hrane i pića.

Neka hrana i piće zapravo mogu povećati proizvodnju želučane kiseline ili pogoršati pritužbe na čir. Zato je odabir vrste hrane jedan od tretmana za sprečavanje komplikacija i ponavljanja simptoma čira.

Evo pravih izbora hrane za one koji imaju problema s čirima na želucu.

1. Zobena kaša

Zobena kaša za koje se vjeruje da su dobre za smanjenje simptoma probavne smetnje, posebno zbog povećane želučane kiseline. Razlog je taj što je ovaj proizvod na bazi pšenice nakon jela u stanju pomoći u apsorpciji viška kiseline u želucu.

Zobena kaša također pomaže u zaštiti sluznice želuca od rizika iritacije zbog povećane želučane kiseline. Zanimljivo je da duboka vlakna zobena kaša također može poboljšati rad crijeva, smanjiti rizik od zatvora i dulje pružiti osjećaj sitosti.

Da bi probavni sustav bio ugodniji, izbjegavajte upotrebu teške kreme unutra zobena kaša . Umjesto toga, u posudu možete umiješati mlijeko s niskim udjelom masti ili bademovo mlijeko zobena kaša .

2. Banane

Banane su hrana s niskim udjelom kiseline pa su dobre za ljude koji imaju čir na želucu. Njegova kremasta tekstura također pomaže u stvaranju zaštitne prevlake na nadraženom jednjaku.

Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, banane su također u stanju poboljšati rad crijeva i spriječiti zatvor. Na taj se način mogu smanjiti pritužbe poput bolova u trbuhu, nadimanja ili nelagode u želucu.

3. Dinje

Baš kao i banane, i dinje su hrana s niskim kiselim svojstvima pa su dobre za ljude s želučanim bolestima. Zapravo, dinje zapravo imaju prilično visoka alkalna svojstva zahvaljujući sadržaju minerala u obliku magnezija.

Magnezij je jedan od glavnih sastojaka koji se nalaze u mnogim antacidima, a koji su jedan od lijekova koji se prodaju bez recepta za ublažavanje žgaravice. Ovi lijekovi djeluju neutraliziranjem želučane kiseline tako da se simptomi postupno poboljšavaju.

4. Jogurt

Ako se jede umjereno, jogurt zapravo može pomoći u ublažavanju simptoma čira. To je zato što jogurt djeluje smirujuće na zid želuca, kao i pomaže u kontroli nelagode u želucu.

Kao rezultat toga, simptomi čira koji se često javljaju zbog povećane želučane kiseline mogu se bolje kontrolirati. I ne samo to, sadržaj probiotika, zvanih i dobre bakterije u jogurtu, može pomoći u održavanju zdravlja i glatkoće probavnog sustava.

5. Povrće je zeleno

Postoje razne vrste zelenog povrća koje možete lako pronaći na tradicionalnim tržnicama i supermarketima, od gorušice, špinata, kelja i tako dalje.

Osim što je hranjivo gusto, zeleno povrće poput gorušice, špinata, kelja i drugog može biti dobar izbor hrane za oboljele od žgaravice. Nizak udio šećera i masti može pomoći u smanjenju povećanja želučane kiseline.

Povrće se također brzo probavlja što pomaže ubrzati pražnjenje želuca. Na taj način to može smanjiti vjerojatnost kretanja želučane kiseline prema gore i uzrokujući iritaciju jednjaka (ezofagitis).

Ne morate biti zbunjeni oko toga kako morate preraditi ovu jedinu hranu. Ako su vam dosadili isti pripravci od povrća, s vremena na vrijeme možete biti kreativniji ako napravite zdjelu salate od zelenog povrća koja je prethodno prokuhana.

6. Papaja

Popularno kao hrana za zaglađivanje crijeva, malo ljudi zna da je papaja dobra za žgaravice. Ova korist dolazi od enzima papaina koji se nalazi u soku papaje.

Tijelo koristi enzim pepsin koji proizvodi želudac za probavu proteina. Međutim, ovaj je enzim aktivan samo u kiselim želučanim uvjetima. Osobama s GERB-om visoka razina kiseline može oštetiti sluznicu želuca i jednjaka.

Enzim papain u papaji pomaže probavnom sustavu olakšavajući proces razgradnje proteina. Kao rezultat, proces probave je kraći i želudac nije predugo izložen želučanoj kiselini.

Drugim riječima, enzim papain može neizravno ublažiti simptome refluksa kiseline. Ovaj enzim djeluje tako što smanjuje opterećenje probavnog sustava. Na toj se osnovi papaja smatra dobrom hranom za ljude s GERB-om.

7. Plodovi mora i nemasno meso

Meso doista može potaknuti simptome čira ako sadrži puno ulja (kako iz načina obrade, tako i iz masnog dijela mesa). Međutim, ne trebate se brinuti jer oboljeli od čira i dalje mogu jesti ovu hranu.

Možete jesti sve crveno meso, piletinu i meso morski plodovi sve dok ima malo masnoće. Nizak udio masti u ovoj hrani može pomoći u oporavku raznih pritužbi koje nastaju zbog povećane želučane kiseline.

Pića pogodna za oboljele od čira

Treba uzeti u obzir ne samo izbor hrane, već i napitaka. Razlog je taj što se neka pića koja sadrže kofein poput alkohola, kave i bezalkoholnih pića moraju odjednom ograničiti ili izbjegavati.

Kao pratitelj obroka, evo nekoliko primjera pića koja su prikladna za ljude s refluksom kiseline.

1. Čaj od đumbira

Poznato je da je đumbir dobar za liječenje različitih probavnih problema. Razlog je taj što materijal uzet iz korijena ima snažna protuupalna svojstva tako da može ublažiti bolove u prsima zbog povećane želučane kiseline (žgaravica).

Bez obzira na to, potrebno je još puno istraživanja kako bi se dokazalo blagodati đumbira za ljude koji imaju refluksnu kiselinu. Do sada su svojstva đumbira poznatija po ublažavanju mučnine i povraćanja, što su simptomi čira.

Kako obraditi đumbir za suzbijanje probavne smetnje vrlo je jednostavno. Osim što je začin raznim vrstama jela, đumbir se može preraditi i u čaj ili kao dodatna prirodna aroma.

2. Mlijeko s malo masnoće

Trebali biste izbjegavati mlijeko punomasno mlijeko (pune masti) ako ne želite da se simptomi refluksa kiseline pogoršaju. Umjesto toga odaberite mlijeko s niskim udjelom masnoće poput obranog mlijeka koje je ugodnije za probavni sustav jer je lako probavljivo.

Mlijeko s niskim udjelom masti sigurno je kombinirati s drugom hranom i pićima koja se također preporučuju osobama s refluksnom kiselinom. Kratko vrijeme probave sprječava nakupljanje viška želučane kiseline.

3. Čaj od kamilice

Još jedno piće koje možete pokušati kontrolirati simptome refluksa kiseline je čaj od kamilice. Ovaj se napitak već dugo smatra prirodnim lijekom za želučanu kiselinu, jer je bogat protuupalnim tvarima.

Čaj od kamilice također pomaže u ublažavanju stresa, što je jedan od pokretača povećane želučane kiseline. Ispijanje tople šalice čaja od kamilice dovoljno je da se vaše tijelo osjeća ugodnije i opuštenije.

Dakle, nema ništa loše u tome da čaj od ove prekrasne cvjetnice držite u svojoj kuhinji. Pokušajte ga redovito piti kao prateću hranu, što je također korisno za ublažavanje pritužbi na bolest želučane kiseline.

4. Bademovo mlijeko

Osim što je zdravo, bademovo mlijeko korisno je i za ljude s refluksnom kiselinom. To je zato što bademovo mlijeko ima alkalna ili alkalna svojstva poput banana i dinja. To pomaže neutralizirati kiselo stanje želuca.

I ne samo to, bademovo mlijeko poznato je i po niskom udjelu masti, pa ga oboljeli od čira sigurno piju. Dakle, simptomi čira zbog povećane želučane kiseline mogu se bolje kontrolirati.

Hrana i piće možda neće igrati izravnu ulogu u suzbijanju čira, ali oboje je važno za sprečavanje recidiva i komplikacija. Što je više moguće, povećajte konzumaciju hrane i pića iznad kako biste podržali oporavak.

x