Blagodati kokosove vode za trudnice i fetuse & bull; zdravo zdravo

Čujete li često ili dobivate prijedloge da pijete kokosovu vodu dok ste trudni? Osim mitova trudnica o kokosovoj vodi, ovo piće zapravo ima dobre koristi za trudnoću. Koje su onda blagodati kokosove vode za trudnice?

Blagodati mlade kokosove vode za trudnice

Osim svježeg okusa, kokosova se voda često naziva napitkom koji je koristan za tijelo. Je li to točno?

Citirano iz podataka o sastavu indonezijske hrane, iz 100 ml mlade kokosove vode sadrži:

• Energija: 17 kal
• Ugljikohidrati: 3,8 grama
• Kalcij: 15 mg
• Kalij: 149 mg
• Fosfor: 8 mg
• Vitamin C: 1 mg

Kokosova voda također sadrži visoku razinu elektrolita koji pomažu u ispunjavanju hranjivih sastojaka koji su potrebni vašem tijelu.

Smatra se da i kokosova voda ima razne koristi za trudnice, uključujući:

1. Spriječiti dehidraciju

Oko 95 posto sadržaja u kokosovoj vodi je čista voda koja može spriječiti dehidraciju i može smanjiti umor i slabost.

Mlada kokosova voda igra ulogu u nadomještanju razine elektrolita koja se gubi u tijelu uslijed znojenja.

Ravnoteža elektrolita u mladoj kokosovoj vodi jednaka je onoj koja se nalazi u tijelu. Međutim, obična voda je i dalje najbolja za hidrataciju tijela.

2. Smanjivanje mučnine i povraćanja

Osim što sprečava dehidraciju, mlada kokosova voda ima i blagodati smanjenja mučnine i povraćanja (jutarnja mučnina) u trudnica.

U studiji objavljenoj u Indian Journal of Public Health Research and Development, mlada kokosova voda može pomoći u održavanju razine pH u tijelu.

To omogućuje kokosovoj vodi da regulira kiselost u želucu, smanji mučninu i poveća metabolizam.

Kokosova voda također ima prednost nadoknađivanja tjelesnih tekućina koje su trudnice izgubile zbog mučnine i povraćanja.

3. Poboljšati razvoj fetusa

Kad ste trudni, trebaju vam vitamini i minerali koji podržavaju razvoj fetusa. Možete ga dobiti u mladoj kokosovoj vodi koja sadrži puno vitamina i minerala.

U časopisu koji je objavio Advanced Biomedical Research, minerali sadržani u mladoj kokosovoj vodi imaju koristi za smanjenje rizika od male porođajne težine (LBW) i preeklampsije.

Međutim, to ne znači da trudnice piju samo kokosovu vodu kako bi dobile vitamine i minerale. Također morate jesti zdravu hranu koja je potrebna za zdravlje fetusa i majke.

4. Spriječiti infekcije mokraćnog sustava

Vjeruje se da mlada kokosova voda sprečava infekcije u mokraćnom sustavu. Kaže se da zato što mlada kokosova voda može pomoći u čišćenju mokraćnog sustava i mjehura.

Uz to, vjeruje se da će i mlada kokosova voda moći poboljšati rad bubrega i smanjiti povišeni krvni tlak.

Sadržaj kalija u mladoj kokosovoj vodi može smanjiti povišeni krvni tlak.

Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo.

5. Pomaže u povećanju imuniteta

Sadržaj antioksidansa, kao i vitamina i minerala u mladoj kokosovoj vodi, čini mladu kokosovu vodu jačanjem imuniteta.

Antioksidanti u kokosovoj vodi imaju prednosti u zaštiti trudnica i fetusa od raznih bolesti.

Visok sadržaj laurinske kiseline u mladoj kokosovoj vodi također stvara u tijelu monolaurin (koji je antivirusni i antibakterijski).

Sadržaj laurinske kiseline također pomaže u jačanju imuniteta i pomaže u borbi protiv bolesti.

Osim u mladoj kokosovoj vodi, sadržaj laurinske kiseline nalazi se i u kokosovom ulju.

6. Snižavanje krvnog tlaka

Ako tijekom trudnoće imate visok krvni tlak (hipertenziju), kokosova voda može vam pomoći u snižavanju. Međutim, ako tijekom trudnoće imate nizak krvni tlak, izbjegavajte piti kokosovu vodu.

Istraživanje koje je objavila Nacionalna medicinska knjižnica pokazuje da pijenje kokosove vode tijekom dva tjedna može smanjiti krvni tlak kod 71 ispitanika.

Međutim, ovo piće ne može biti zamjena za lijekove za povišen krvni tlak ili preeklampsiju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste dobili lijek koji odgovara vašem stanju.

7. Nizak udio masti i kalorija

Ako se debljate, pokušajte redovito piti kokosovu vodu.

Mlada kokosova voda sadrži malo kalorija i bez masti, tako da ima koristi za održavanje težine trudnice.

Mlada kokosova voda pravi je izbor za trudnice koje žele piti svježe napitke u usporedbi s pakiranim čajem, kavom i gaziranim pićima.

x