Sadržaj:
- Kako se prirodno nositi s gubitkom kose
- 1. Konzumirajte esencijalne hranjive sastojke za kosu
- 2. Upravljajte stresom
- 3. Eterično ulje
Nekim ljudima gubitak kose može biti vrlo dosadan i možda neugodan. Pogotovo ako je gubitak kose jak. Međutim, ne trebate brinuti, postoji nekoliko načina za rješavanje gubitka kose. Ovaj tretman gubitka kose možete raditi kod kuće.
Kako se prirodno nositi s gubitkom kose
Gubitak kose može se prevladati bez lijekova, naime promjenom zdravijeg načina života i korištenjem prirodnih sastojaka.
1. Konzumirajte esencijalne hranjive sastojke za kosu
Evo nekoliko hranjivih sastojaka koji mogu liječiti gubitak kose.
- Željezo. Anemija može uzrokovati gubitak kose. Dodaci željeza mogu vam pomoći u suočavanju s anemijom. Također, unesite dovoljno željeza iz prehrane. Izvori hrane koji sadrže željezo uključuju zeleno lisnato povrće, zeleni luk, suho voće, meso, perad i indijski oraščić.
- Cink i biotin. Ovaj izvor hranjivih sastojaka može pomoći u rastu kose. Ljudi kojima nedostaje cinka i biotina mogu imati tanku ili lomljivu kosu i nokte.
- Protein.To je glavni građevni blok tijela, uključujući stanice dlake. Prenizak unos proteina može oslabiti strukturu kose i usporiti rast kose. Stoga, zadovoljite svoj dnevni unos proteina. Unos proteina prilično je jednostavno dobiti, uključujući od ribe, mesa, jaja, orašastih plodova poput badema, tofua i tempeha, do nekoliko voća i povrća bogatog proteinima (avokado, datulje, guava, jackfruit, banana, brokula, gljive, krumpir, kukuruz i šparoge).
2. Upravljajte stresom
Pretjerani stres može dovesti do gubitka kose, a može dovesti i do ćelavosti ili alopecije areata.
Mogući načini za upravljanje stresom su vježbanje, joga, molitva ili meditacija. To djeluje smirujuće na vaš um, omogućujući vam jasnije razmišljanje.
3. Eterično ulje
Na dijelu kose koji opada možete koristiti nekoliko vrsta esencijalnih ulja. Eterična ulja koja se mogu koristiti uključuju ulje ružmarina i ulje lavande.
Vjeruje se da ulje ružmarina ubrzava rast i povećava debljinu kose. Ulje ružmarina djeluje povećavajući stanični metabolizam kako bi ubrzalo rast kose.
Dok ulje lavande djeluje kao snažan antioksidans za smanjenje upale. Smanjujući upalu, vlasište može povećati rast pojedinih dlačica.
Međutim, imajte na umu da se upotreba esencijalnih ulja mora miješati s uljem za razrjeđivanje (kao što je maslinovo ulje ili kokosovo ulje) i pripazite da niste alergični na ta esencijalna ulja.
